10 советов для собственного маркетинга. Как выбрать тренера , если вам за…
Сегодня требования к персоналу для работы по дому, воспитанию детей возросли. Для ухода за больными и пожилыми родственниками требуется никак не меньше, чем кандидат медицинских наук. Няня непременно должна быть со знанием языка, педагогическим образованием и выразительно читать сказки Пушкина.
Но с выбором тренера затор, хотя по значимости для здоровья и безопасности он сродни выбору врача или адвоката.
Многие возразят, что персональный тренер - это дорого, абонемента в клуб достаточно. Сам справлюсь, почитаю, посмотрю видео... Зачем мне тренер?
Онлайн тренировки или участие в фитнес-марафонах сэкономят бюджет, но не сэкономят время. Вы его потеряете. В борьбе за здоровье и активное долголетие важен каждый месяц, каждый год, начиная с двадцати лет, а с сорока лет тем более.
Даже несколько дней самостоятельных занятий или тренировок с непрофессионалом могут откинуть на месяцы или годы назад, если приведут к травме, обострению хронических заболеваний, перетренированности. В лучшем случае, убьют желание тренироваться, а до эффектов антиэйдж в фитнесе и вовсе не дойдёте.
Самые важные тренировки – первые тренировки, так как в первый месяц тренировок организм будет перестраиваться. Он должен пройти этот период, так называемой, острой адаптации на "ура"! Первым и приятным результом будет привычка к новой физической активности и питанию, новому режиму и образу жизни.
Очень важно, чтобы в этот период рядом оказался профессионал, заинтересованный в вас и в ваших результатах. От вас потребуется небольшой собственный маркетинг и немного знаний об основах профессии персонального тренера по фитнесу.
Интернет- ресурсы наполнены советами о том, что необходимо проверить есть ли диплом тренера, обратить внимание на внешний вид, наличие опыта и отзывы клиентов, умение общаться, знание техники упражнений и методик тренировок, правил питания.
Все так и не так. На дипломы посмотрели, отзывы почитали. Спрашивается, когда начинать экзаменовать и что спрашивать?
Ставки слишком высоки – это здоровье и долголетие. И это ваше здоровье и ваше долголетие.
На что бы я посоветовала обратить внимание при выборе тренера, если вам за…
1. Есть ли у тренера специализация для работы в фитнесе.
Как и у врачей, учителей, у тренеров тоже есть свои специализации. Все тренеры – разные. Кто-то тренирует боксёров, кто-то лыжников, кто-то пловцов... Подготовка тренеров в спортивном ВУЗе всегда заточена на конкретный вид спорта и на достижение высоких результатов. Цели высоки - это победы на Олимпийских играх, чемпионатах мира, Европы. Они достигаются иными методиками тренировок, объёмами нагрузок по сравнению с оздоровительными программами. Спрашивайте не просто диплом, а дипломы и сертификаты, подтверждающие необходимую вам специализацию – персональный тренер по фитнесу. Смотрите на выполненную программу обучения и оценки.
2. Как тренер развивается и совершенствуется в профессии.
Фитнес – это наука. И очень быстро развивающаяся наука. Умение оценивать прогресс, эффективность занятий, добиваться экономизации функций, снижать риски не менее важны, чем знания в области тренировок и техники упражнений. Помимо специализации "фитнес", становится востребован набор компетенций тренера в сфере постурального, функционального, миофасциального, когнитивного, медицинского и метаболического фитнеса. Не отставайте от современных трендов в фитнесе, требуйте большего.
3. Насколько тренер в курсе современных тенденций в фитнесе, различных мобильных приложений, носимых технологий.
Это будет видно по тому, что у него на руке, работает ли с пульсометром, что читает и смотрит. Это будет видно по его участию в выставках, конвенциях, семинарах и мастер-классах. Если тренер участвовал, то события всегда будут отражены в соцсетях и сертификатах участника.
После того, как освоите упражнения, определитесь с питанием, с тренером надо будет о чём-то разговаривать. Пустые разговоры на тренировке "ни о чём" мотиваций не добавят, да и настроение могут испортить. С продвинутым тренером будет не скучно и мотиваций прибавится.
4. Разделяет ли сам тренер принципы рационального питания, тренировок, режима дня, отдыха.
Он должен им соответствовать. Гиперпротеиновые диеты, кетодиеты, интуитивное питание и интуитивные тренировки явно не для вас, и соцсети подскажут, насколько это ваш тренер.
5. Как выглядит тренер и есть ли у него силовая подготовка.
Тренер должен иметь хорошую физическую форму. И это не только для того, чтобы было на него (или неё) приятно смотреть. Когда дело дойдет до увеличения весов в упражнениях, он будет страховать. Тренер должен чувствовать каждый килограмм, который добавляет в тренировке.
6. Насколько уважительно тренер относится к родителям, старшим родственникам, учителям.
Коротких вопросов о знаках внимания, встречах, подарках на день рождения родителям будет достаточно. Это важно, если тренер моложе вас, потому что стереотипы отношений со старшими будут или мешать или помогать и поддерживать. Нужно последнее.
Снисходительность со скидками на персональные тренировки по случаю пенсионного возраста тоже не вариант для сотрудничества с тренером. Снисходительность дальше будет во всем – от контроля за правильностью выполнения упражнений до контроля за эффективностью тренировок. Лучшее отношение – это уважительное отношение как к равному, без снисходительности, угодничества и потакания.
7. Насколько тренер в вас заинтересован.
Если он работает с 6 утра до 24 часов вечера, у него много клиентов, тренироваться самому тренеру будет некогда. Думать над вами ему тоже будет некогда. Тренеры - успешные действующие спортсмены, которые активно выступают на соревнованиях, также вряд ли подойдут для целей новичка. Их личный опыт, как правило, уже далёк от классических рекомендаций здорового питания и физических нагрузок. Отъезды на соревнования сделают тренировки нерегулярными, а общение с тренером не всегда доступным.
8. Как тренер общается со всей командой фитнес-клуба.
Задачи улучшения здоровья и долголетия может решить только команда. Атмосфера, общение, поддержка, удовольствие от тренировок не менее важны чем сами тренировки. Как минимум, одна тренировка в неделю должна быть групповая. Это важно как для уменьшения маркеров старения, так и для поддержания мотиваций, обмена мнениями, новостями фитнеса. Тренировки для формирования баланса, равновесия, тренировки со сменой направления движения, с перекрёстными движениями наиболее эффективны в групповых форматах. Если сказали тренеру, что готовы тренироваться три-четыре раза в неделю и он не «отдаёт» на групповые занятия даже один раз в неделю, вряд ли ваши цели совпадут.
9. Делает ли тренер что-нибудь сверх того, что написано в договоре на проведение персональных тренировок.
Это может быть поход в магазин для обучения выбору продуктов, рекомендации для членов семьи, для отдыха или домашних упражнений, помощь с выбором спортивной обуви и одежды…
10. И, наконец, насколько тренер совместим со своей профессией.
Получает ли он удовольствие, даже тащится, рассказывая о траектории движения штанги, гантелей. Помнит ли он о том, что каждые 4-5 недель тренировка должна быть откорректирована, а упражнения изменены или дополнены.
Не бойтесь выбирать, брать пробные тренировки, спрашивайте о возможности оплатить половину пробной тренировки, если бюджет ограничен (30 минут, а не 60 минут). Ищете клуб, который предоставляет хорошую адаптацию к тренировкам – не менее 3х тренировок, входящих в стоимость абонемента, с возможностью знакомства с разными тренерами. Только вы сможете определиться с выбором и поставить тренеру основные цели занятий. Вам нужен помощник на грани эксперта.
Кто это будет - мужчина или женщина, спортивного вида или просто подтянутый, стройный - знаете только вы. Насколько комфортно общаться, соответствует ли тренер представлениям об этой профессии – знаете только вы. Выбор за вами. Но я советую выбирать лучших. Ваша задача не просто тренироваться, а достигать конкретные цели. И эти цели слишком высоки!
автор статьи: Рябинкова Елена Константиновна, кандидат медицинских наук
© 2019, Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера