Доброго времени суток!
Сегодня я продолжу делиться с вами рецептами смузи. Эти вкуснейшие коктейли заменят вам полноценный приём пищи, улучшат пищеварение, простимулируют иммунную систему, что особенно полезно в холодное время года. Говорить о пользе смузи можно бесконечно, и в дальнейшим я буду делится с вами полезными свойствами этих коктейлей и давать ещё больше новых рецептов.
1. Смузи зелёный чай, черника, банан
Нам понадобится:
1. Один стакан кипятка
2. Щепотка зелёного чая.
3. 1 столовая ложка мёда
4. Пол стакана замороженной черники
5. Один банан
Кипятком заливаем наш чаёк, и ждём пока он завариться. Далее добавляем мёд и размешиваем его до полного растворения. Затем заливаем чай в блендер, добавляем к нему чернику и банан. Взбиваем до однородной массы.
2. Смузи ананасовый
Нам понадобится:
1. Один стакан ванильного йогурта
2. 6 кубиков льда
3. Один стакан кусочков ананаса предварительно очищенных от кожуры
Взбиваем в блендере все ингредиенты до однородной массы.
3. Ягодный смузи
Нам понадобится:
1. Пол стакана клубники
2. 1 стакан черники
3. Пол стакана малины
4. 2 столовые ложки мёда
5. 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
6. Пол стакана кубиков льда
Соединяем все ингредиенты в блендере и доводим до однородной консистенции.
4.Смузи манго, банан, ананас
Нам понадобится:
1. Один стакан нарезанных ананасов
2. Один стакан йогурта
3. Один очищенный и нарезанный манго
4. Один банан
Соединяем в блендере все ингредиенты и доводим до однородного состояния.
5. Смузи персик - клубника
Нам понадобится:
1. Один стакан молока
2. Две столовые ложки йогурта
3. Пол стакана персиков
4. Пол стакана клубники
5. Немного молотого имбиря
6. 3 кубика льда
Все ингредиенты взбиваем в блендере. Готово!
