Здравствуйте, уважаемые гости, подписчики канала. Сегодня очень страшная и ужасная тема для вас спортивного питания. Тема вот этой химии, от которой может не встать, и печень отвалиться. Сегодня я буду рассказывать о том, как протеин колется, как нюхаются дорожки аминокислот и о том, как креатин втирается в десны, вы конечно понимаете, что это шутки. Ну, а для тех, кто понимает, что такое спортпит, кто много чего читал, я расскажу как максимально использовать свои финансовые ресурсы для того, чтобы купить спортпит, чтобы получить пользу от него и не потратить лишних денег. В этой статье я расскажу о 3-х главных спортивных добавках для натурального бодибилдера, на мой взгляд. Я буду вам рассказывать только практику, никакой лишней теории, ее вы можете в интернете поначитаться сколько угодно, для чего надо, что повышает, что увеличивает и т.д.
Я вам скажу, что спортпит действительно помогает увеличить результат. На мой взгляд, самая главная добавка спортивного питания - это глютамин. Все глютамины, которые я пробовал, работали одинаково. До того, как я с ним познакомился, я испытывал сильные боли, когда тренировался до отказа, с этим приходилось мириться, но когда я попробовал глютамин, я на них почувствовал отличный эффект восстановления. + Усиливает иммунитет, последние 6 лет, как я его начал пить, я не то, чтобы болеть перестал, я и до этого не болел 2 года, но раньше я пару раз за лет 5 мог заболеть простудой, последние 8 лет я даже не чувствую, как болезнь пытается в меня проникнуть. Я считаю, что здесь поработал именно глютамин, помимо того, что он хорошо восстанавливает мышцы, нет ни вялости, ни усталости и мышечная боль уничтожается, наверно, на 90%. Я тренируюсь, как бешеный, и мне хватает 7 грамм до тренировки, после и на ночь, т.е. 21 грамм в сутки. Обязательно на него потратьтесь и скажете мне спасибо.
Второе, что я бы порекомендовал - это креатин. Многие о нем знают, для силы он номер один. Креатин очень хорошо мне помог повысить силовые результаты, + я думаю, что килограмм 5 мышечной массы он мне тоже помог нарастить. Креатин нужно пить месяц-полтора, а потом перерыв на такой же срок. Работает кретин первых три сезона, особенно в самый первый раз он работает лучше всего, вы можете примерно за полтора месяца добавить в весе килограмма 4, пару кг из них будет водой, но пару кг веса будет добавлено за счет мышц. Потом вы отдохнете от него, чтобы он снова хороша работал. Дальше креатин вам дальше вряд ли поможет в наращивании мышечной массы, вы все-таки натуральный атлет, креатин - это не волшебная супердобавка, только на первых раза 3, но краткосрочный силовой эффект он все равно будет вам добавлять. Первый год можно его не употреблять, у вас и так будут расти хорошо результаты, примерно со 2 года можно будет начать. Я рекомендую пить Креатин (креалкалайн), для него не нужны никакие загрузки углеводами, достаточно пить просто в дни тренировок, утром 2-2.5г и перед тренировкой.
Третья добавка в моем списке - это предтренировочники. Многие из нас устают (не совсем готовы к тренировке), именно предтреники прекрасно помогут сфокусироваться на тренировке, добавить вам выносливости, силу. Я очень доволен тем, что я потребляю, предтренировочники могу вам порекомендовать N.O.-XPLODE, я пробовал много предтреников, и по-моему, все они работают, я не буду на каком-то зацикливаться, выберите сами какой хотите их достаточно много. Если не хотите пить постоянно, оставьте на те дни, когда у вас плохое настроение, или когда вы замучены, обязательно поможет, не пожалеете.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, если хотите, чтобы я сделал 2 часть про спортивные добавки. Всем удачи!