Молодые родители, вместе со своим маленьким чудом, получают не только целую гору счастья, но еще и много хлопот. Обычно, у молодых мам и пап очень много вопросов, которые касаются ухода за карапузом, моментов его воспитания, а также рациона ребенка. Конечно же, в первые месяцы своей жизни, малыш будет есть только молоко или смесь, но потом ему придется вводить прикорм, делая это аккуратно и грамотно. Если прикорм ребенку вводить неправильно, давать слишком рано те продукты, которые ребенок еще не может усвоить, то родителям придется решать такие проблемы, как колики, расстройства желудка и другие неприятности, поэтому, лучше вооружиться новыми знаниями, чтобы карапуз получал от пищи максимум пользы и удовольствия, рос здоровым и счастливым.
Чем кормить самых маленьких – советы мамам и папам
Идеальным питанием для маленького ребенка, с момента его рождения и, хотя бы до года станет именно материнское молоко. Если у женщины молока не хватает, то можно подкармливать малыша смесями, которые продаются в аптеке. Чем кормить ребенка и как это делать правильно можно спросить у педиатра и, он все распишет поэтапно. Стоит отметить, что прикорм самым маленьким можно вводить примерно в полгода, из разрешенных продуктов для этого возраста нужно упомянуть такие:
- разные молочные каши;
- легкие овощные супы, с морковкой, картошкой, кабачками;
- легкое пюре из овощей и фруктов;
- мясные пюре.
Стоит отметить тот факт, что нужно стараться как можно реже давать детям манную кашу, ведь несмотря на ее сытность, полезных веществ для организма она не дает. Если ребенку дается коровье молоко, то нужно наполовину разводить его водой, ведь оно слишком густое. Не в коем случае, жареного малышу давать не стоит, прикормка должна вводиться в виде пюре, с учетом того, что у малого ребенка еще нет зубов, а если он не сможет жевать, то и пища не переварится.
Когда малыш привыкнет к кашам, пюре и супчикам, ему можно постепенно давать яичный желток, мягкие печенья и подобную пищу. Позже всего в рацион малыша стоит вводить такие продукты, как рыба, грибы и подобное, особенно осторожно нужно вести себя именно с речной рыбой, поскольку в ней много мелких костей, которыми ребенок может подавиться.
Что готовить ребенку, который уже ест самостоятельно
Если малыш уже подрос и не находится на грудном вскармливании, то нужно постепенно приучать его к разной пище. Родители, которые желают знать, чем кормить ребенка, могут получить полезные советы у более опытных мамочек или педиатров, но на самом деле, ничего особо сложного здесь нет. Ребенок должен есть то, что едят взрослые, но важную роль здесь играет именно способ приготовления, поскольку растущему организму нужно много витаминов и полезных микроэлементов. И так, чтобы кормить ребенка дошкольного возраста правильно, родителям стоит учитывать следующие рекомендации:
- еду лучше запекать или готовить на пару, чтобы сохранить максимум пользы продуктов;
- меню должно быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимое для своего развития;
- в рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты, поскольку именно они обогащают организм кальцием, который укрепляет кости и способствует их росту;
- в меню должно присутствовать разнообразие овощей и фруктов, чтобы организм получал максимум витаминов;
- обязательно должна присутствовать белковая и углеводная пища, чтобы растущей человечек всегда был энергичным и бодрым;
- не стоит забывать о морепродуктах, ведь именно в них содержатся жирные Омега-3 кислоты, которые способствуют развитию умственных способностей;
- очень желательно давать ребенку орехи, чтобы у него была хорошая память;
- нужно обогатить рацион кисломолочными продуктами, ведь они поддержат микрофлору кишечника в норме.
Конечно же, в идеале, лучше расписать рацион на неделю, включив в него все полезное, в нужных количествах. К примеру, чтобы ребенок получил необходимый запас железа, ему нужны яблоки и гречневая каша, рыба и орехи позволят улучшить умственную работу, мясо птицы подарит энергию, а говядина позволит держать гемоглобин в норме. Если у ребенка проблемы со зрением, то ему нужно есть морковь, в которой много витамина А. конечно же, этот список можно продолжать и дальше, ведь полезных продуктов очень много, главное правильно их готовить и есть свежими.
Если для ребенка готовятся котлеты, то лучше их делать из курицы или индейки, готовить на пару. Овощи можно запекать, а с фруктов делать салаты, заправляя их йогуртом. Из молока можно делать различные коктейли, из творога запеканки, а рыбу можно тушить с морковью и луком, что очень вкусно. Обязательно стоит давать ребенку печень, ведь в ней также содержится много железа, а вот от жирной свинины лучше отказаться, поскольку пользы от нее минимум.
Чем точно не стоит кормить детей школьного и дошкольного возраста
Многие родители очень хорошо знают, чем кормить ребенка стоит, но упускают момент исключения из рациона вредных продуктов. И так, среди наиболее вредных продуктов, которыми нельзя кормить маленьких детей и школьников, обязательно стоит отметить следующие:
- газированные напитки и покупные соки;
- чипсы сухарики и подобная пища;
- фаст-фуд – пицца, хот-дог, шаурма, бургер, картошка фри;
- магазинные сладости, в которых слишком много сахара, консервантов, красителей и другой гадости;
- жирная и жаренная пища, покупные колбасы и копчености;
- пюре и лапша быстрого приготовления, покупные продукты, которые продаются в замороженном виде и готовятся в микроволновой печи.
Если говорить о газированных напитках, то стоит отметить тот факт, что в их состав входят вредные красители, а еще консерванты, которые явно будут способствовать расстройству желудка и портить аппетит, поэтому такое точно не для детей. Покупные соки – это всего лишь крашенная сладкая водичка, в которой от натурального сока осталось только одно название, поэтому лучше потратить деньги на соковыжималку, делая ребенку свежий и полезный напиток дома.
Чипсы и сухарики – это вообще яд, ведь такая еда состоит из целого списка химических соединений, а фаст-фуд часто жарят на черном масле, которое становится настоящим канцерогеном и вредит организму, к тому же, от такой пищи можно резко набрать лишний вес. В сладостях много сахара, красителей, консервантов и растительных жиров, поэтому лучше всего готовить вкусности дома, а слишком жирное или копченое не приносит пользы даже взрослым, а о детях здесь даже говорить не приходится. Что же касается пюре быстрого приготовления – то это тоже сплошная химия, да, в качестве быстрого перекуса сойдет, но такая еда была быть скорее исключением, чем правилом. Замороженные продукты уже потеряли свою пользу, поэтому насыть организм они не смогут и детям их давать не стоит. Если же ребенок иногда хочет пиццы или картофеля фри, то лучше найти пару минут и приготовить это дома, да, особой пользы здесь не будет, но и кучи химии, а также канцерогенов есть не придется.
Как составить меню для ребенка правильно – практические советы
Родителям недостаточно иметь знания о том, чем кормить ребенка можно, а чем нельзя, ведь эту теорию необходимо реализовывать на практике. Чтобы составить правильное меню для ребенка, нужно учитывать особенности его возраста, наличие или отсутствие проблем с лишним весом, а также другие факторы. И так, чтобы составить меню для ребенка правильно, стоит поступить таким образом:
- найти информацию, чем полезен тот или другой продукт и сколько его нужно потреблять в конкретном возрасте;
- составить список продуктов, которые реально нужны ребенку и важны для его развития;
- составить недельное меню, расписав продукты по дням так, чтобы все они присутствовали в рационе;
- готовить пищу правильным способом и приучать ребенка к здоровому образу жизни.
Конечно же, некоторые фрукты и овощи нельзя есть свежими круглый год, но из этой ситуации тоже есть выход – можно поддерживать организм витаминными комплексами. Если у ребенка плохой аппетит, то стоит сводить его к врачу, такого малыша могут беспокоить глисты или проблемы с системой пищеварительный органов, после решения которой, аппетит улучшиться. Стоит составить для ребенка четкий график питания и избегать вредных перекусов, а еще малышу необходимо достаточно воды, чтобы пополнять запас энергии.
Конечно же, дети двигаются намного больше, чем взрослые, активно растут и развиваются, поэтому их организму нужно получать с продуктов максимум. Если еда будет сытной, но неполезной, то энергии и сил не будет, если пища будет однообразной, то в организме накопится слишком много определенного витамина и не будет других, что тоже нехорошо. Учитывая все эти факты, стоит сказать о том, что меню ребенка должно быть полезным и сбалансированным, ведь только тогда он вырастет здоровым, умным и счастливым.
Бывает ли такое, что ребенку нужна диета
Родители, которые знают, чем кормить ребенка, позволяют ему активно развиваться и берегут его здоровье, но все же, обычный рацион подойдет далеко не каждому чаду. Если у ребенка есть какие-то особенности развития, непереносимости, проблемы с желудком или другие заболевания, врачи могут порекомендовать придерживаться определенной диеты. В таком случае, составлять меню диеты родителям самостоятельно не придется, а вот следить за тем, чтобы все рекомендации медиков выполнялись, нужно обязательно. К примеру, многие дети с аутизмом не переносят казеин и лактозу, поэтому им нельзя молочного и еще некоторых продуктов, а вот если у малыша гастрит, то придется питаться кашами, легкими пюре, бульонами и всем тем, что не раздражает желудка.
Да, диеты малышам назначаются нечасто, но все же, иногда бывает необходимость их придерживаться. Если врач рекомендует посадить ребенка на диету, несмотря на его нежелание, родители должны сделать все возможное, чтобы чадо придерживалось рекомендованного рациона. Вопрос детского питания – это очень важная тема, поэтому ее обсуждают многие и часто, но в результате, все доходят до одного вывода – еда должна быть сытной, полезной и разнообразной, чтобы организм получил ее максимум. Конечно же, мамам придется постараться чтобы все вкусно приготовить, но здоровье ребенка этого точно стоит.
Что делать, если малыш отказывается есть какой-то продукт
Бывает так, что, зная, чем кормить ребенка и приготовив это, родители не могут заставить свое чадо съесть тот или другой продукт. Да, вкусы у детей бывают разные, но умные родители делают так, чтобы даже нелюбимый продукт был съеден. Чтобы заставить ребенка съесть продукт, который ему не по вкусу, кричать и ругаться не стоит, намного лучше будет поступить следующим образом:
- замаскировать нелюбимый продукт, если возможно сочетать его с тем, что ребенок охотно съест;
- приготовить из нелюбимого продукта не просто вкусное блюдо, но и интересное, которое будет напоминать любимого мультяшного героя или зверушку;
- попробовать поэкспериментировать со способами приготовления, возможно, приготовленный в другом сочетании и другим способом продукт понравится ребенку больше;
- попробовать в игровой форме объяснить малышу, почему продукт так для него важен и полезен.
Обычно, подобные уловки с детьми срабатывают и, то, что они ранее не любили, чада едят с огромным удовольствием. Часто бывает так, что ребенку не нравится продукт лишь визуально, а если его вкусно и правильно приготовить, то это обязательно пробудит аппетит.
Наука о том, чем кормить ребенка, является довольно сложной, но родителям под силу с ней разобраться. Главное, сделать меню разнообразным, правильно готовить здоровую и полезную пищу, за что ребенок обязательно скажет спасибо, ведь сможет вырасти умным и здоровым.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк 👍
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал