Привет! Наливай кофе поговорим про лайфхак который поможет сделать жизнь по новому! Ставь лайк будет полезно.
Смотри в чем проблема мы часто рассеиваем свое внимание и фокус,нас часто отвлекают внешние факторы ,информация, люди и мы не можем сконцентрироваться на важном деле.Не выполняем и не делаем что задумали, мы просто забываем,отвлекаемся и уходим в сторону.
Важно ! Ставим цель на день любую выполняемую.Записываем в блокнот обязательно,в голове не оставляем как многие и я в том числе иногда так делаю.
Делаем действие-выполняем цель.Поощряем себя за
выполненное действие , это может быть сладости, вещь, хвалебные слова о себе.Так делаем каждый день все задания выполняем кровь из носа,в выходные даем себе отдохнуть .Это должно войти в привычку.
Что получается мы себя стимулируем,приучаем к выполнению и тем самым накачиваем радостью ,что дела делаются.
А на самом деле происходит следующее мы мысленно даем себе задания на день, и потом сами же их отменяем на другой раз, они не закрепляются и потом забываются ,вы теряете фокус и концентрацию, а все потому что цели и задания надо прописывать на бумагу, прям брать себя за задницу и писать либо с вечера,либо с утра. Иначе вы не будете притягивать к себе удачу и радость.
Техник концентраций много, но я опишу самые пожалуй на мой взгляд работающие.
- Например если едешь на работу, не за рулем а пассажиром, идешь пешком или на автобусе,находишься дома один.Начинай обращать внимание только на звуки вокруг себя которые рядом,далеко ,их количество,и сколько ты можешь услышать одновременно,как они затихают.
- Во время обеда или завтрака попробуй сконцентрироваться на пище,почувствовать ее вкус,соленый,сладкий,горький, какой аромат идет ,почувствовать обонянием.Медленно разжевывая пищу прислушаться к внутренним ощущениям,как пища проходит в желудок, как растворяется во рту.Прочувствуйте этот процесс в течении 5-10 минут.
- Находясь на улице начните внимательно изучать людей ,конкретного человека,во что одет, как идет,почувствовать его внутреннее состояние,его выражение лица,постарайтесь очень детально изучить человека.Эти наблюдения дают возможность начать себя контролировать и сконцентрировать себя на главных вещах которые вас в данный момент волнуют.
- Занятия Йогой или спортом также дает вам возможность сконцентрироваться на главном и чувствовать свое внутреннее состояние и каждое движение, в том числе и дыхание .
Сфокусировать свою жизнь так чтобы, делать 20% дел которые принесут 80% результата к которому вы стремитесь. У вас должна быть мечта,цель в жизни и прописанная в блокноте на год,два,5-10 лет и на конец жизни,иначе вы корабль без паруса, который несет куда дует ветер,вы им не можете управлять.Цели будут меняться в течении жизни, но вы их корректируете и также записываете.
Представьте дом из 3 этажей с подвалом.Так вот первый этаж -это ваш быт,который вас затягивает и не дает развиваться и фокусироваться на главном. Вы либо все делаете сами,либо делегируете другим.Вы либо готовите сами, либо обедаете в столовой,ресторане.Вы стираете,гладите,убираетесь либо сами,либо делегируете домохозяйке,родным.
- Второй этаж -это отношения ,семья,друзья.Поэтому Вы либо лидер и вас слушают,помогают вам,уважают, либо Вы подвержены влиянию и становитесь обычным парнем или девушкой, который ничего не решает,вами управляют.
- Третий этаж -это то куда вы стремитесь попасть,смысл жизни,предназначение,бизнес,карьера, то что жжет внутри и терзает душу.То куда вы должны прийти приложив максимальный фокус и старания.
- И подвал дома- то что мешает вам достигать цели, ваши страхи,обиды,неуверенность,апатия,соцсети,выпивка,наркотики,мнение окружающих о вас.
Не бойтесь потерять уважение друзей,родных, которые тянут вас вниз и не дают вам развиваться, оставьте их в фоновом режиме,они как бы есть,но вы на них не зацикливаетесь,не вычеркиваете из жизни,общаетесь,но ваша энергия направлена на ваш фокус.
Поэтому чтобы попасть на 3й этаж нужно закрыть подвал,закрыть краны 1го и 2го этажа, сконцентрироваться на третьем и двигаться.
Все кто вас поддержит в этом пойдут за вами,остальные отвалятся как камни и груз воздушного шара,и вы легко взлетите.
Даже Стив Джобс будучи миллиардером спал в комнате без мебели, на полу чтобы ничего его не отвлекало от главной цели и в то же время держало в тонусе.
Никому не рассказывайте о своих планах, действуйте! и помните что жизнь это качели, после взлета будут падения, и после падения будет подъем.Будьте готовы и знайте что находясь на дне,вам могут постучать снизу. Делайте выводы и никогда не живите прошлым,его уже нет.Не живите будущим,оно может не наступить.Живите настоящим в этом и есть сам процесс счастья и смысла новой жизни.Каждый новый день вы вправе изменить ,только вы выбираете либо вам грустить,или радоваться.Вы приказываете своему мозгу что нужно делать.
Понравилась статья ставь лайк! или репост! мне приятно,другим полезно.