Как исключить последствия метаболического синдрома
Повышенное артериальное давление, сахарный диабет, избыточный вес, проблемы с сосудами и сердцем – все эти заболевания возникают на фоне развития метаболического синдрома (МС). Врачи бьют тревогу: синдром стремительно молодеет, и всё больше людей оказываются в зоне риска. Из ста человек старше 40 лет, встреченных вами, около 40 будут носителями МС.
Основной признак того, что у человека метаболический синдром, – это центральное (абдоминальное) ожирение. Если у мужчины окружность талии больше 94 см, а у женщины – больше 80, значит, увы, эти люди уже шагают к своему инфаркту, инсульту или сахарному диабету. Ожирению сопутствуют повышенное артериальное давление, невосприимчивость тканей к инсулину. Хорошая новость в том, что всё можно изменить. Чтобы уменьшить выраженность симптомов, а потом и вовсе их ликвидировать, нужно обратиться к врачу, изменить образ жизни и контролировать артериальное давление и уровень сахара и холестерина в крови. Плохая новость – миллионы людей живут так, как привыкли, и ничего не хотят менять.
Прелестные округлости – это периферическое ожирение, вполне естественное для многих-многих женщин. При центральном ожирении значительно выдаётся вперёд живот, в результате все внутренние органы пребывают в сдавленном состоянии. Что до женщины из вашего примера, если давление, уровень холестерина и сахара в крови – в границах нормы, то беспокоиться не о чем.
Человек, у которого обнаружен метаболический синдром, как правило, обладает всеми сопутствующими заболеваниями так называемого «смертельного квартета»: ожирением, повышенным уровнем артериального давления, сахара и холестерина низкой плотности. Когда мы молоды, стенки наших сосудов очень прочные, и мы можем есть жареные пирожки и гамбургеры, пить газировку и чувствовать себя при этом хорошо. С годами стенки становятся тоньше, «плохой» холестерин (низкой плотности) пробивается через стенки кровеносных сосудов, разрушает их. Клетки, которые отвечают за защиту, атакуют этот холестерин, погибают, вокруг образуются целые островки из холестерина и погибших клеток – бляшки. В итоге просвет сосудов уменьшается, давление растёт. С помощью лекарств можно снизить артериальное давление – сделать кровь более жидкой, разрушить холестерин низкой плотности. Какие риски – побочные эффекты и привыкание к лекарству. Это значит, что через какое-то время вам понадобится другое лекарство. Тут важно понимать, что вы не решаете проблему, а снимаете её последствия, причём платите за это не такие уж и маленькие деньги. И ещё один факт: химически снижая уровень холестерина, вы автоматически снижаете уровень тестостерона, потому что этот гормон вырабатывается из холестерина. А это уже другие последствия, особенно серьёзные для мужчин. Но есть безопасный способ разрушения плохого холестерина – это регулярные физические упражнения. Постепенно уровень холестерина придёт в норму, стенки сосудов станут крепче.