Дожилась...карма почти на нуле, посты не пишу. Виной всему послеотпускная депрессия и отьезд любимого человека на вахту, которая продлится 5 месяцев... И я головой понимаю, что это неизбежно и пора приходить в себя, возвращаться к Вам. Простите меня, но сейчас начну мотивировать, пожалуй больше себя.
Спрашиваю себя «Для чего мне нужно похудеть? Как мне поможет в этом моя депрессия?». А никак, только навредит. Как же платье с открытыми руками в пол? Как же желание быть самой красивой невестой?
Вы сейчас не просто прочитайте мой монолог, а вот просто сейчас спросите себя о том же, что и я. И не перечислите в мыслях, а напишите на бумаге несколько важных для вас пунктов.
Очень хороший совет дает один знакомый тренер: если у вас появилась депрессия, берите лопату и в огород, и депрессия уйдет. Если кого то лопата спасет, то милости просим в огород. Этот метод точно не для меня.
Визуализация себя
- Вырежьте из журнала красивую фигуру, прилепите свою голову (к своей фотографии подходящего размера).
- Сделайте небольшой плакатик, наклейте туда желанную фигуру, напишите мотивирующие фразы. Например, самые эффективные из них: «Я стройная», «Я вешу х кг».
- Представляйте себя 15 минут в день по три раза стройной, в красивом платье.
- Осознайте, что вы человек, что не животное, что вы властелин своего тела, своего желудка, а не минутного удовольствия во рту. Вы выше этого! Вы выше депрессии. Худеем с головы, избавляемся от лишней информации и идем к цели!