Итак, вооружаемся, оснащаемся, приготовляемся …короче, собираем вокруг себя инвентарь, который будет нам помогать худеть и контролировать это самое похудение.
Естественно, самый первый помощник – весы.
1. Весы напольные – на них будем контролировать вес. У меня весы немецкого производителя – когда-то, года три назад, выпросила их в подарок у своего тогдашнего друга. Но я хотела, чтобы у меня были весы, которые показывают состав тела – количество жировой массы, количество мышечной массы… Вышел большой облом… Друг, когда весы покупал, проверил их только на то, чтобы они показывали вес тела – они и показывали. Остальное не проверял. Привез он мне их в подарок, я-то, конечно, на них взвешиваться при нем не стало – зачем такие интимные секреты открывать. Потом он уехал, а я решила их проверить – запрограммировала, как было указано в инструкции. Предвкушаю уже как буду узнавать сколько во мне чего. Встаю на весы – показывает вес, а потом …. Вместо количества жира в теле выскакивает сообщение ERROR. И еще так крупненько… Я в шоке, хватаю инструкцию и начинаю читать – а там написано «если появилось сообщение Error, значит надо поменять батарейки». Поменяла батарейку. Уже так аккуратненько, не предвкушая ничего, встаю на весы. ERROR!!! Да чтоб тебя… Ладно, беру инструкцию и читаю, а там: «если у вас слишком много жировой массы, появляется сообщение об ошибке». Читаю и хохочу. Ну все, как только захочется чего лишнего – перед глазами будет стоять ERROR. Кстати, когда я в очередной период похудания избавилась от 10 кг – ERROR так и остался. Заниматься ремонтом по гарантии было лень, так у меня остались эти чудесные весы, которые показывают только вес – мне и этого хватает.
2. Весы кухонные – электронные, простенькие, купленные в магазине «О’Кей» за 800 рублей. Купила, когда начала заниматься в бассейне. Кстати, когда их купила – сразу же сократились порции съедаемой еды. Пару раз взвесила то, что ем – обнаружила, что я не ем, а жру как беременная кошка. На полном серьезе советую тем, кто хочет похудеть – первым делом купить кухонные весы, положить привычные порции – и будете крайне неприятно удивлены количеством съедаемого. Я, например, обнаружила, что наливаю себе почти пол-литра супа. УЖАС!!!! Пару недель взвешивания всего и вся и быстро привыкаешь на глаз определять требуемый размер порции. Так что не пугайтесь. Но кухонные весы – это, что называется, must have.
3. Спортивный инвентарь – по большому счету для той программы, которую для себя выбрала, на первом месяце занятий нужен только стул, но периодически заменяю его фитболом. И коврик.
4. Ну и интеллектуальная поддержка – программа для подсчета калорий и в ней же идет подсчет количества шагов за день. Сразу говорю – сейчас калории специально считать не буду. Когда-то раньше считала, потом надоело. Во-первых, я очень неорганизованная в этом плане, мне быстро надоедает что-то записывать и подсчитывать. Во-вторых, для меня в первую очередь важен спорт – от него я худею. От диет и уменьшения калорий только еще больше хочу есть!!! Но периодически буду пользоваться этой программкой - потом объясню почему.
В следующей статье – начинаем худеть!!!!
Если кто-то хочет поддержать меня в моем стремлении похудеть и узнать о жизни пятидесятилетних - ставьте лайки и подписывайтесь на канал.