Растяжку до тренировки обязательно надо делать!
Почему?
Здесь у нас 4 пункта.
1. Надо делать растяжку до тренировки чтобы мышцы были эластичными и чтобы у вас не были мышечные травмы.
2. Во вторых, когда мы растягивоем мышцы у нас расширяются вены и кровь циркулирует быстрее по телу.
Соответственно и в мышцах кровь циркулирует быстрее , это значит что мышцы разогреты, а когда мышцы разогреты они быстрее растут.
3. Когда мышцы растянуты хорошо вы можете быть на тренировке сильнее чем обычно и ставить новые рекорды.
4. ОЧЕНЬ ВАЖНО. Я уже говорил когда мы растягиваемся до тренировки кровь циркулирует по телу быстрее. Это помогает когда вы поднимаите веса, кровь доходит до головы быстро и нервная система не перегружается, за счёт этого у вас не будет болеть голова на тренировке и не будет болеть спина. Потому что нервный мозг находится в спине.
Делаете растяжку до тренировки и вы будете сильнее всех.
А ты делаешь растяжку до тренировки?