Косметика, курение, морковь ... — а что может ухудшить ваше зрение? Сегодня поговорим о том, что нужно делать, чтобы глаза были здоровыми даже в зрелом возрасте.
В течение дня глаза сталкиваются с десятками раздражителей и подвергаются колоссальной нагрузке. Они находятся в напряжении, когда мы работаем и когда отдыхаем. Что же делать, чтобы зрение долгие годы оставалось острым, а глаза здоровыми?
Носите солнцезащитные очки
Смеетесь над людьми, которые носят очки в пасмурную погоду? А зря! Ученые доказали, что снег, вода, песок и асфальт отражают ультрафиолетовые лучи даже в облачный день. Первые защитные очки появились на земле еще тогда, когда планету населяли мамонты. Стоит отметить, что именно с их костей часто и делали аксессуар. Даже задумывались о том, как сохранить зрение. Очки с костей, с прорезанной посередине узкой полоской, использовали для защиты от блесков снежного покрова. Сейчас солнечные очки защищают глаза от катаракты, ожогов роговицы глаза и даже рака века.
Оранжевый миф
Кто из нас не слышал от мамы в детстве: «Морковь улучшает зрение». Однако так ли это? Морковь богата бета-каротином, который в организме человека превращается в витамин А. Его недостаток провоцирует высыхание роговицы, возникновению язв и ночной слепоте. Однако, человеку, который сбалансировано питается, недостатка витамина А бояться не стоит. Люди с нормальным зрением, ежедневно употребляя морковь, изменений не почувствуют. А вот чрезмерное потребление этого овоща может обострить болезни сетчатки глаза.
Откуда же взялась информация о том, что морковь улучшает зрение? В советском союзе был изобретен прибор ночного видения. И чтобы не открывать эту тайну врагам, пустили «утку», будто солдаты едят много моркови, что и позволяет им видеть в темноте. И хотя миф о том, что морковь улучшает зрение опровергнуто, есть продукты, которые действительно помогают видеть лучше. Восстановят здоровье глаз зелень, лук, чеснок и нежирное красное мясо или мясо птицы. Также введите в свой рацион следующие продукты: черника, шпинат, тыква и творог.
Вредная привычка
Курение приносит вред всему организму, включая глаза. Больше всего сигареты вредят сетчатке глаза, в результате чего может возникнуть катаракта. Согласно статистике более 20% случаев ухудшения зрения у мужчин с возрастом связано с курением.
Элементарные правила
Глядя на монитор мы моргаем в два раза меньше. Это приводит к сухости глаз и вызывает усталость, что становится причиной ухудшения зрения. Поэтому, следует придерживаться нескольких простых вещей.
Как улучшить зрение? Прежде всего, установите экран так, чтобы он был несколько ниже уровня глаз. Монитор должен стоять на уровне вытянутой руки, а это примерно 50-60 сантиметров. Чтобы свет экрана не слепил, следует работать за монитором, на котором есть антибликовое покрытие. Не следует забывать и о зарядке для глаз. После двадцати минут работы, устраивайте перерыв — в течение 20 секунд пристально смотрите на предмет, который находится в 6-7 шагах от рабочего стола. Также в течение дня проводите гимнастику для глаз.
Следите за состоянием здоровья
Те, кто проходят регулярный осмотр не задумываются над тем, как сохранить зрение. Часто человек перестает хорошо видеть из-за болезней, которые совсем не связаны с глазами. Например, повышенное давление, снижение иммунитета и сахарный диабет негативно влияют на зрение. Также внимательно читайте инструкции перед использованием лекарственных препаратов. Некоторые из них в сочетании, негативно влияют на зрение.
Если возникает дискомфорт в органах зрения, не игнорируйте этого. Покраснение и зуд помогут снять холодные компрессы, капли или антигистаминные препараты. Если роговицу режет песчинка — промойте глаза холодной водой или физиологическим раствором. С серьезными проблемами следует обращаться к врачу. Специалист не только вылечит глаза, а и расскажет, как улучшить зрение.
Макияж — враг зрения
Повредить глазам способна и обычная косметика. Если у вас часто после макияжа возникают покраснения, лучше пользуйтесь проверенными брендами. Специалисты также не рекомендуют радоваться бесплатным мастер-классам на улицах или в магазине, ведь там всех красят одним косточками, которые редко стерилизуют. Также не следует использовать косметику, в которой вышел срок годности.
Еще один секрет того, как сохранить зрение — выбрасывать кремы, которые открыты более трех месяцев. таких средствах быстро размножаются бактерии, которые вредят глазам.