Повышенная тревожность часто игнорируется человеком. Её принимают за обычное беспокойство. На самом же деле они отличаются друг от друга тем, что у повышенной тревожности есть конкретные признаки.
В общих чертах эти признаки можно поделить на две группы: психологические и соматические.
Психологические признаки:
Некрепкий сон.
Ощущение беспомощности.
Постоянное волнение.
Напряжение и панические атаки.
Соматические или физические признаки:
Бессилие.
Боль в груди.
Зажатость мышц шеи плеч.
Учащённое сердцебиение.
Дурное самочувствие.
Конечно, все эти признаки могут быть вызваны реакцией на определённую ситуацию. Организм человека мобилизирует свои ресурсы и готовится дать отпор. В таком случае не стоит беспокоиться о том, что у вас есть повышенная тревожность. В опасных ситуациях это нормально.
Другое дело, если такое опасной ситуации нет, а признаки мучают уже долгое время. Тогда действительно стоит бороться с повышенной тревожностью. Постоянное проявление соматических признаков может привести к ряду болезней: алкоголизм, шизофрения, гормональные сбои. Не говоря уже об обычных неврозах.
Если признаки не связаны с опасным событием следует обратиться к высококвалифицированному специалисту за помощью. Также не следует нервничать ещё больше из-за обнаружения диагноза или преувеличивать его.
Помните, что предотвращение последствий повышенной тревожности стоит того, чтобы с ней бороться.