За 21 день можно избавиться от вредных привычек и приобрести полезные. Можно завести трекер привычек, чтобы контролировать регулярность исполнения. Трекер привычек это таблица, где вы пишите все те привычки, которые хотели бы развить у себя. Самое главное повесить трекер на видное место и каждый день отмечать выполненную привычку. На мой взгляд, нужно стараться развить в себе такие привычки как: Старайтесь выполнять все намеченные привычки и тогда- это станет Вашим образом жизни:)
За 21 день можно избавиться от вредных привычек и приобрести полезные.
Можно завести трекер привычек, чтобы контролировать регулярность исполнения. Трекер привычек это таблица, где вы пишите все те привычки, которые хотели бы развить у себя. Самое главное повесить трекер на видное место и каждый день отмечать выполненную привычку.
На мой взгляд, нужно стараться развить в себе такие привычки как:
- Начинать день со стакана чистой воды за пол часа до еды. Вода помогает запустить работу организма.
- Делать вакуум живота. Это упражнение укрепляет мышцы живота.
- Стараться заниматься спортом хотя бы 40 мин в день. Если делать это ежедневно, то тело круглый год будет подтянутым.
- В течении всего дня выпивать свою норму воды.
- Не кушать за три часа до сна.
- Уделять приборке дома 30 мин. в день.
- Слушать полезные аудио-книги вместо радио в машине.
- Вести учёт доходов и расходов.
- Планировать день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего.
- Раньше ложиться и раньше вставать. Спать минимум 8 часов.
Старайтесь выполнять все намеченные привычки и тогда- это станет Вашим образом жизни:)