Сон – важная часть нашей жизни, без него никуда. Во время сна человек отдыхает от накопившихся за день дел и мыслей. И очень плохо, если человеку ночью не спится, ведь ночь – не время для бодрствования, а как раз для отдыха.
Начнём с причин, по которым человек не может уснуть во время, для этого отведённого.
Один из вариантов – это сбивание у человека режима дня. Допустим, взрослый или ребёнок засыпает днём и по этой причине не может уснуть ночью, потому что уже отдохнул, полон сил и энергии. Режим дня сбивается и может сбиться у людей, часто путешествующих или летающих по миру, в другие страны, пересекая часовые пояса. В этом случае тело человека испытывает огромный стресс, и ему намного тяжелее заснуть.
Место сна может не подходить человеку, так как оно обязано быть комфортным, а такое бывает не всегда. Тело не должно испытывать каких-либо неудобств во время сна. Стресс – главный враг человека во время попытки заснуть, и именно раздражимость от неудобств мешает человеку уйти в царство грёз. Если подушка слишком твёрдая – плохо, если вы лежите не на мягкой поверхности – плохо. Хотя это всё-таки индивидуальный вопрос.
Вредные привычки вредят организму в целом и не обходят сон стороной. При курении, например, перед сном у человека сужаются сосуды, что препятствует должному комфорту. Следовательно, о сонливости и желании поспать не может идти и речи.
Чтобы преодолеть бессонницу, не обязательно применять лекарства и снотворное, тем более не советуясь с врачом. Стоит понимать, что враг сна – стресс или волнение, испытываемое человеком. И когда вы ложитесь спать с большим количеством идей, мыслей, обдумываете планы на будущее, то не можете уснуть. Нужно успокоиться, изгнать из своей головы идеи и размышления, ни о чём не думая, закрыть глаза и ждать должного эффекта.
Если же с бессонницей вы не можете справиться самостоятельно, то не делайте поспешных выводов и не хватайтесь за препараты, неизвестно способные вам помочь или нет. При частом недосыпе и усталости по причине отсутствия сна обратитесь лучше к врачу, проконсультируйтесь с ним и вместе придите или к выводу, или к снотворному лекарству, которое он вам пропишет.
Спите крепко, хорошо, ни о чём не беспокоясь во время отдыха! Добрых снов!
А на этом я с вами не прощаюсь, на этом канале будут выходить ещё интересные публикации, поэтому не забудь лайкнуть эту статью и подписаться на «Почему?» Оставляйте свои комментарии с идеями, которые бы вам хотелось увидеть в следующий раз! До скорых встреч!