Всем привет)
Пока что ничего особо такого нового и интересного нет в моих тренировках, вот скоро будет очередная прикидка, там и посмотрим, что из этого выйдет.
На ней в планах выжать 140 кг, собственный вес сейчас около 71 кг.
Немного расскажу о трех последних занятиях.
18.07.19 была легкая тяга 110 кг 5 по 5
Далее был легкий жим 60 кг 5 по 6 (работал на скорость)
Гиперэкстензия с весом 14 кг 4х8
Видео с предыдущей тренировки (21.07.19), так скажем средне-легкая тренировка была. Жим 100 кг 4 по 4:
Помимо жима сделал разгибания голени в тренажере 5х15
Ну а это видео с тренировки, которая была сегодня (23.07.19). Был жим 110 кг, 7 подходов по 2 повторения:
Также подтянулся на перекладине 5 подходов по 6 повторений, сделал парочку подходов на пресс, который я ооочень давно практически не делал) и на этом все.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
Также можете подписаться на меня в инстаграме
Почему я не качаю пресс, можете прочесть здесь.