Мы перечислим продукты, которые очень вредны для вас, и вы можете даже не знать об этом.
Некоторые продукты могут вызвать состояние ужаса у диетологов. Даже одна мысль о том, что они могут появиться на ваших губах, вызовет панику, если не суровое "разве вы не знаете, как это плохо для вас?
В то время как реакция диетолога может показаться экстремальной, дело в том, что это не "реальные" продукты. Они были подвергнуты чрезмерной современной обработке и полны искусственных ингредиентов, что делает их настолько неузнаваемыми из их первоначальной формы, что ваше тело просто не знает, что с ними делать. Регулярное употребление этих продуктов создает токсичные накопления, которые наносят ущерб вашему здоровью, как показывают впечатляющие научные исследования.
По правде говоря, есть продукты, которые, ради здоровья и долголетия, мы не должны есть вообще, или, по крайней мере, едим редко. По мере того как наше потребление этих продуктов увеличивало над летами, так имейте падения тучности, мочеизнурения и сердечной болезни, 3 из самых смертоносных заболеваний всемирно.
Три белых дьявола
Среди тех, кто разбирается в питании, говорят, что они являются корнем всего зла, когда дело доходит до здоровья. В то время как эти продукты могут показаться относительно мягкими по сравнению с остальной частью списка, они наиболее опасны, когда едят регулярно - и для многих людей, это так. Они также играют большую роль во многих сильно обработанных пищевых продуктах, а это означает, что если вы избегаете их (и начать проверять списки ингредиентов), вы вполне естественно окажетесь избегая наиболее опасных продуктов. Ваше здоровье и талия будут вам благодарны.
Сахар
Это часто упоминается как враг общества номер один. Это значительная причина ожирения и диабета, По данным Американской ассоциации сердца. Сахар также оказывает давление на поджелудочную железу, печень и пищеварительную систему. Говорят, что нервная система подвергается риску на 50% каждый раз, когда вы едите сахар.
Это плохая новость для вашего здоровья, потому что это делает вас более восприимчивыми к простуде, гриппу, депрессии, гормональному дисбалансу, стрессу и увеличению веса. Еще в 2012 году американский врач Роберт Люстиг призвал принять законы, которые ограничивают сахар, как если бы он был табаком из-за его опасного воздействия на наше здоровье.
Важно помнить, однако, что не все сахара равны. Натуральные сахара во фруктах и меде хороши, когда их едят в умеренных количествах.
Мука
Это может показаться относительно безвредным, но, внутри вашего тела, белая мука ведет себя так же, как белый сахар, так как это то, что он быстро превращается в процессе пищеварения. Это ставит огромную нагрузку на поджелудочную железу и нарушает уровень инсулина настолько, что тело отправляется в режим хранения жира.
Обработка удаляет самую питательную часть пшеницы, а также большую часть волокна. Проблема в обработке, а не в зерне, так что опять же, избегайте белого материала.
Молоко
Этот спорный. Нам рекомендуется пить молоко для укрепления костей, но, по словам диетолога и автора Патрик Холфорд, мы теряем способность переваривать лактозу, основной компонент молока, как мы стареем.Нарушенное пищеварение вызывает вздутие живота, пищевую непереносимость, делает наш организм более кислым и провоцирует воспалительную реакцию.
Наиболее тревожным является то, как молоко обрабатывается теплом, гормонами, химическими веществами, консервантами и антибиотиками. Сделайте легкий (хотя и более дорогой) переход на миндальное, кокосовое или рисовое молоко для более питательных, легко усваиваемых альтернатив.
Быстрое питание
Самое быстрое в фаст-фуде-это ухудшение здоровья. Он полон, по крайней мере, двух из трех белых дьяволов, не говоря уже о сильно обработанном мясе, натрии и, конечно же, насыщенных жирах. Это смертельная комбинация, которая сократит продолжительность вашей жизни.
Помните документальный фильм Супер размер меня? Употребление фаст-фуда каждый день за каждый прием пищи является крайним случаем, но, менее чем за месяц, здоровье исследователя ухудшилось так быстро, что его врачи были серьезно обеспокоены его благополучием.
Министерство здравоохранения и социальных служб США сообщило, что сочетание плохого питания и отсутствия физической активности вызывает от 310 000 до 580 000 смертей каждый год. Типы еды которые водят к этим смертям высоки в насыщенном Сале, натрии и сахаре.
Обработанное мясо
Мясные деликатесы исключительно богаты нитратами и натрием, которые невероятно вредны для нашего здоровья. По данным Американского института исследований рака, потребление этого мяса связано с повышенным риском развития рака толстой кишки. Нитраты превращаются в нитриты после переваривания, которые могут образовывать нитрозамин, мощный канцерогенный химикат.
Пончики
Пончики содержат некоторые из самых нездоровых ингредиентов: белый сахар, белую муку и транс-жиры. Это смертельная комбинация, не только для вашей талии, но и для вашего здоровья сердца. Потребление транс-жиров и сахара связано со значительно более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Картофельные чипсы
Когда продукты жарятся при высоких температурах, они могут образовывать акриламид, который является известным канцерогеном. Дейл Хаттис, профессор исследований Университета Кларка в Массачусетсе, считает, что"акриламид вызывает несколько тысяч раковых заболеваний в год в Америке". Мало того, что чипсы с высоким содержанием жира, но они также часто покрыты солью, что делает их чрезвычайно высоким содержанием натрия. Это повышает кровяное давление и уровень холестерина и, в конечном счете, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Изучение опубликованное в науке рака в 2005 соединило диетпитание высок-соли с увеличенным гастрическим раком.
Газированные напитки и диетические газированные напитки
Большое питание нет-нет, эти напитки не содержат абсолютно никаких питательных веществ, которые питают ваше тело. Хуже того, они наполняют вашу систему химическими веществами и сахаром, которые истощают ваш организм питательных веществ. Исследование, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, показало, что употребление всего двух газированных напитков в неделю может почти удвоить риск развития рака поджелудочной железы.
Доктор Джозеф Меркола, американский врач и автор бестселлера New York Times, говорит, что в одной банке соды содержится "10 чайных ложек сахара" и "от 30 до 55 мг кофеина, искусственных пищевых красителей и сульфитов".
Сода также создает кислоту в организме, которая в конечном итоге ослабляет кости и истощает запасы жизненно важных минералов. Исследования показали сильную связь между диетической газировкой и ожирением, а также диабетом. Было высказано предположение, что диетические газированные напитки обманывают мозг, думая, что тело получает сахар, влияя на метаболизм и побуждая тягу к большему количеству сахара.
Маргарин
Маргарин-это обработанный жир, часто содержащий очень вредные транс-жиры, которые ваше тело не может обработать. Это повышает уровень холестерина и повреждает стенки кровеносных сосудов. Всякий раз, когда мы едим продукты, которые не являются естественными, они становятся токсичной нагрузкой на нашу систему, ставя огромную нагрузку на печень. Согласно Natural Health Hub, вам намного лучше избегать поддельных маргаринов с маслом и наслаждаться немного реальной вещью.
Консервированный суп
Консервы-это запас соли. Часто рассматриваемый как "здоровый" выбор еды, некоторые банки супа могут содержать целых 890 миллиграммов натрия, который является квотой вашего полного дня.
В избытке, натрий заставляет организм удерживать воду, что создает огромную нагрузку на организм, особенно на сердце, вызывая высокое кровяное давление и повышенный риск сердечного приступа.
По данным Американской ассоциации сердца, 97 процентов американских детей потребляют слишком много натрия, что может привести к повреждению органов.