Хочу поделиться с вами 5 секретами похудения, настолько простыми, что вы не поверите в это сразу, но, если захотите, сможете их проверить на себе лично и убедиться в их действенности. Не буду голословным, моя прекрасная супруга смогла сбросить 4 кг всего за 3 недели, думаю это получится и у вас.
Секрет первый, который скорее не секрет, а правило жизни:
Пить как можно больше воды, не менее 2 литров в день.
Нужно пить воду, так как это самый важный источник энергии. Отсутствие влаги понижает ферментальную активность, что делает человека вялым и неработоспособным. Второй фактор – кислород и питательные вещества. Поскольку вода циркулирует с кровотоком, то с нею лучше усваиваются необходимые организму соли, витамины, минералы. Третьим фактором служит выведение токсинов. Вредные вещества из организма выходят вместе с потом и мочой.
Второй секрет:
Утром натощак съедать чайную ложку льняных семян.
Семена льна – прекрасный источник витаминов A, E, B, а также важный источник селена и калия.
Льняные семена сами по себе вкусные, их можно разжевать. Но настаивать на кипятке не советую, вкус становится противным - клейстер натуральный.
Секрет третий:
Клетчатка в готовом виде 2 раза в день перед едой 1-2 ложки + много зелени- это хорошая чистка организма.
Секрет четверый:
Ограничить углеводы во 2 половине дня, если нет физической активности.
Секрет пятый:
Есть как можно больше белка (нежирного мяса, рыбы) и зелёных овощей.
Разумеется исключить сладости - булочки, газировку, сахар, на крайний случай заменить его сахорозаменителем.
Я, например, раньше не мог представить себе как можно пить кофе без сахара, теперь же наоборот, не могу пить сладкий кофе и распробовал истинный вкус напитка.
Картошка фри и блюда фастфуда - ваш враг.
Если у вас нет времени ходить в тренажёрный зал, помните - физическая активность все же нужна, поэтому старайтесь больше двигаться пешком. Благо сейчас почти у всех в смартфоне есть шагомер и проследить свою активность не составляет труда, нужно проходить 10 - 15 тысяч шагов в день.
Я верю, что если вы будете придерживаться этих простых правил, то результат не заставит себя ждать.
Ваш Алхимик.