Многие мужчины и женщины в возрасте до 35 лет игнорируют предупреждения врачей о воздействии ультрафиолета.
За последние сто лет произошли существенные изменения стандартов красоты. Сегодня о красивом загаре мечтают не только девушки, но и парни, пишет healthline.com.
Загар – защитная реакция организма на воздействие УФ-излучения. Клетки при поглощении ультрафиолета вырабатывают меланин, который придает коже приятный оттенок. В итоге образуется «барьер», уменьшающий воздействие ультрафиолетовых лучей.
Однако избыток ультрафиолета не только высушивает и старит кожу, но и приводит к повреждению ДНК, что впоследствии вызывает рак. Однако недавнее исследование показало, что:
- 58% опрошенных считают, что загар делает человека более привлекательным;
- 53% полагают, что загорелая кожа придает здоровый вид;
- 31% используют солярии, чтобы получить базовый загар.
Ученые также отмечают, что так называемые «миллениалы» — люди младше 35 лет — в целом более склонны к рискованному поведению, чем представители других поколений. Они сознательно игнорируют предупреждения о воздействии солнца, так как хотят получить удовольствие от пребывания на пляже и стать внешне более привлекательными.
Это поколение ориентировано на определенный образ жизни: умеет пользоваться настоящим моментом, но не достаточно хорошо заботится о здоровье. То есть люди наслаждаются под солнцем сейчас, не думая о раке кожи, который может наступить когда-нибудь потом.
Даже если вы молоды и красивы, соблюдайте на пляже несколько простых правил.
- Наносите солнцезащитный крем
Онкологи рекомендуют использовать средства с широкой защитой спектра от UVA и UVB лучей и со значением коэффициента SPF 30 и выше. Обязательно наносите крем за 15 минут до выхода на улицу, чтобы он хорошо впитался, и повторно — каждые 2 часа. - Специальная одежда
В дополнение к широкополым шляпам и солнцезащитным очкам необходимы легкие штаны и одежда с длинными рукавами. Кроме того, существуют специальные вещи, которые маркируются UPF от 15 до 50. - Избегайте прямых солнечных лучей
Наибольшую опасность для кожи представляет нахождение под солнцем с 10 до 16 часов, так как излучение в это время наиболее агрессивное. - Отказ от соляриев
Воздействие искусственных источников ультрафиолетовых лучей может привести к развитию онкологических заболеваний. И конечно, они не способны заменить настоящее солнышко.
Эксперты подчеркивают: пребывание на солнце в течение 15-20 минут всего 2-3 раза в неделю вполне достаточно для поддержания высокого уровня витамина D. Восполнить его недостаток смогут также стабильный сон и употребление жирной рыбы, грибов, яичного желтка.
Ранее Yellmed рассказывал, как выбрать солнцезащитные очки и не испортить зрение.