Все ягоды очень полезны для организма, но ниже указан топ ягод которые больше всего имеют полезных свойств.
1. Черная смородина
Полезные свойства: антиоксиданты, витамин С, витамин Е, железо, калий и антиоксиданты
2. Ежевика
Полезные свойства: антиоксиданты, клетчатка, витамин Е, витамин К, фолиевая кислота, ниацин, марганец, медь и цинк.
3. Шелковица (тутовник)
Полезные свойства: антиоксиданты, железо, калий, ниацин, рибофлавин и витамин Е.
4. Малина
Полезные свойства: клетчатка, ниацин, фолиевая кислота, витамин Е, марганец и цинк.
5. Клюква
Полезные свойства: антиоксиданты и витамин Е.
6. Черника
Полезные свойства: антиоксиданты, витамин С и марганец.
