Популярные детокс-программы и традиционные техники очищения организма в Йоге.
Отдых от пищи, популярный в наши дни детокс, очистительная диета, очищение организма или просто «чистка» — актуальная летняя тема, особенно, в преддверии сезона поездок на море.
Современные виды очищения организма — какие они❓
В первую очередь, сейчас популярны детокс-программы, то есть программы питания либо процедур, нацеленные на выведение шлаков и токсинов из организма.
Среди таких программ можно найти он-лайн марафоны в социальных сетях, курсы по детоксу в формате вебинаров, и, конечно, множество книг с описанием программ питания, упражнений и очистительных процедур.
В онлайн-режиме публикуется информация о том, какие необходимо совершить ритуалы, какую соблюдать диету, какие настрои прорабатывать и многое другое, — все, что сочтет полезным предводитель курса.
🍀 Лечебное голодание 🍀
Лечебное голодание — один из самых распространенных видов чистки, чаще всего сопряжен с другими очистительными процедурами.
Существует несколько авторских методик длительного голодания, наиболее популярные авторы: Марва Огонян и Поль Брег.
Некоторые голодают только на дистиллированной воде, другие — пьют чай с медом и процеженные фруктовые соки.
Голодание под присмотром врача осуществляется в пансионатом режиме с регулярными осмотрами и анализами.
В медицинских центрах зачастую используют каскадные голодовки, когда режим меняется каждый день:
жидкое питание, голодание, еда маленькими порциями до 30 г.
Такой цикл может повторяться несколько раз для достижения устойчивого эффекта.
Более того, после такого лечения вы получите необходимые рекомендации, чтобы сохранить достигнутый во время голодовки результат.
🍀 Смузи-детокс и голодание на соках 🍀
Детокс на смузи или соках — это еще один популярный способ очищения организма.
Такой курс человек может проходить самостоятельно, достаточно лишь заказать смузи с доставкой.
Насколько подобный метод безопасен для организма, судить сложно, так как со свежевыжатыми фруктовыми соками и смузи в организм поступает большое количество фруктозы без должного количества клетчатки для ее вывода.
Такие диеты могут иметь высокий гликемический индекс при неправильном подборе ингредиентов. Будьте бдительны❗
🍀 Другие виды чисток 🍀
Существуют и различные методы креативной чистки всех систем органов.
Печень чистят при помощи оливкового масла и лимона, водой с содой ощелачивают организм, на голодный желудок пьют масло, полоскают им рот, обтирают все тело перед и после душа — и все с одной целью, чтобы избавиться от шлаков.
Массаж сухой щеткой, контрастный душ, содовые и касторовые ванны, баня, наконец, — в борьбе с токсинами все средства хороши.
И все же современные методы не идут в сравнение с очистительными процедурами, рожденными в Древней Индии.
Во времена прекрасной экологии, повального вегетарианства, в горах Гималаев, где берет исток река Ганга, древние йогины очищались тщательнее и неистовее современных жителей мегаполисов.