Адаптируйте свою рутину
Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Университета Эксетера, два часа в неделю, проведенные на природе - даже если они разделены на короткие промежутки, - дают значительный импульс здоровью и благополучию. Доктор Мэтью Уайт, который руководил исследованием, предположил, что чувство спокойствия может быть ключевым. Начните свой день с кофе в саду или даже возле открытого окна, это простой способ внушить спокойствие. Другие идеи - выйдите на улицу во время обеденного перерыва или несколько минут посмотрите на ночное небо перед сном.
Обратите внимание на то, что вокруг вас
Линн Манчестер из Trusts of Wildlife Trusts призывает людей поближе познакомиться с растениями, деревьями и даже сорняками. «Перестаньте смотреть, как пчелы гудят вокруг цветов. Жизнь повсюду, но так легко ее пропустить; вместо этого, помедленнее, остановитесь и заметьте это ».
Клэр Фрэнсис из благотворительной организации Sensory Trust говорит:
« Выход на улицу и общение с природой не должны включать в себя пятикилометровый поход ».
Джо Филлипс, директор Ассоциации лесных школ : «Найдите пять прекрасных вещей, чтобы привлечь ваши чувства. Это может быть цветок, облака, лишайники на деревьях или естественный свет » .
Поделитесь природой
Выход из автобуса с остановкой пораньше или прогулка во время перерывов на работе - это простые способы увеличить контакт с природой. Если вы гуляете с кем-то, замечайте элементы, которые привлекли ваше внимание, особенно если вы с детьми. «Забота о планете должна стать приоритетом, поэтому мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы родители будущего получили незабываемые впечатления на природе, чтобы они могли передать эти знания своим детям.
Найдите зеленые насаждения онлайн
Просто зайдите в любые онлайн карты и найдите зеленые насаждения поблизости, большинство парков и скверов не так далеко как вы думаете.
Принесите природу к вашему окну
Для тех, кто не может выйти на улицу, скворечник рядом с окном может вызывать интерес круглый год, равно как и выращивание растений на подоконнике.