Москва
+17
6.00
Да, только вчера порадовался, что снова наступило лето и солнце стало дарить свое тепло, как сегодня проснулся, а на улице моросит дождь. Похоже июль в этом году не особо будет летним. Что ж буду довольствоваться малым.
Из-за этого провалялся лишних полчаса, а так мог бы подняться в 5.30. Опять мои эти ненавистные пятиминутки.
6.30
К моему удивлению на стадионе сегодня прямо аншлаг. Несколько человек вышли на пробежку. Я прямо порадовался на мгновенье. Но потом вспомнил, что один раз сделать это не плохо, а вот делать постоянно – это задача не из простых.
Но надеюсь, что желающих вести здоровый образ жизни будет с каждым днем все больше и больше.
Пробежался легко, правда из-за дождя парит и воздух очень скован влажностью.
7.00
Да, все-таки за предыдущую неделю отдыха темпо ритм поменялся и теперь приходится входить в режим семимильными шагами.
Определил для себя 3 элементарных способа, как не терять свою физическую форму во время отдыха.
И как бы они очевидны не были, почему-то их мало кто выполняет. Ну, не буду говорить за всех, я так частенько даю себе в волю релакса.
1-ый способ – продолжать тренироваться,
Самый очевидный способ. Вопрос только всегда, ведь это же отдых, о каких тренировках может идти речь. Отдыхать же тоже надо. И здесь, мне кажется, нужно определиться самому; отдых – это отдых и больше ничего, либо постараться совместить приятное с полезным.
Как вариант можно снизить значительно нагрузки, на море так грех не плавать, особенно полезно делать не большие заплывы по утрам. Я вот большой фанат таких утренних заплывов.
2-ой способ – сдерживать себя в еде,
Здесь совсем все не просто. Изыск и яств на отдыхе огромное количество. Соблазном очень много, поэтому пуститься во все тяжкие не составляет никакого труда. Но, есть такое прекрасное правило из-за стола надо выходить с легким чувством голода. Я стараюсь не забывать про это, хотя тоже честно сказать иногда бывает так все вкусно, что остановиться прямо сложно. Вот где сила воли нужна.
3-ий способ – не заморачиваться и не забивать себе голову, что я плохо выгляжу,
Наверное, самый верный и необходимый для всех способ. Реально многие проблемы, которые возникают у нас - идут от головы. И кто бы, и чтобы не говорил, но очень часто, те проблемы, которыми мы забивали себе голову, спустя время выглядят уже не так критично и проблемно. Ведь, время все лечит и все заглаживает. Главное выносить из тех или иных ситуаций урок, и стараться становиться лучше.
Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы. Это самое важное.
Благодарю вас, что дочитали до конца. Занимайтесь спортом.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду вам признателен, если вы поделитесь этой статьей в своих социальных сетях.
читайте так же:
Как быстро войти в спортивный режим после отдыха. Хороший вопрос
Псковские каникулы. Фоторепортаж