Бессонница - это ужасное чувство, когда вы пытаетесь заснуть, а у вас ничего не получается. Утром вы просыпаетесь невыспавшимся и без настроения.
Еда поддерживает вашу жизнедеятельность организма. То чем вы питаетесь перед сном может влиять непосредственно на ваш сон.
Основные причины, почему не стоит употреблять фрукты перед сном
Не употребляйте фрукты непосредственно перед сном. Фрукты - это сахар, который бродит в вашем организме и нарушает пищеварение.
Ваша пищеварительная система, как и другие части вашего тела, должны успокоиться перед сном и отдыхать ночью. Фрукты вызывают повышенную активность тела. Сахар, содержащийся, например, в вишне, влияет на ваш мозг и стимулирует вас действовать. Фрукты лучше всего есть до полудня. До полудня скорость метаболизма становится высокой, а пищеварительные ферменты наиболее активны, поэтому энергия, поступающая с фруктами, будет потреблена к середине дня. Это особенно важный совет для тех, кто хочет похудеть в дополнение к заботе о своем сне.
🎈 Понравилась статья, поддержите ее лайком 👍 (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней
⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!
✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!
Оригинал статьи размещен здесь: Магия Сна
Читайте также:
Продукты, которые содержат мелатонин (гормон сна)
Секрет долголетия японцев: На чем спать, чтобы долго жить и быть здоровым
Дефицит магния и его влияние на сон
Как часто нужно менять подушки и почему?
Купить пружинный матрас в интернет-магазине Магия Сна.