Москва
6.30
+10
Глаза утром еле открыл. Состояние такое будто вчера весь день вагоны грузил. Тело все ломит. Руки не поднять. Плечи и предплечья болят. Короче все прелести жизни.
Вчера поставил свой личный рекорд отжиманий на брусьях. За день отжался 700 раз. Хотел еще вчера добить свой марафон отжиманий на брусьях, но уже под вечер понял, что ну его на фиг. Сегодня добью 200 раз и победа.
7.00
Да, в этом году июль сложно назвать летним месяцем. Погода +10 это уже за гранью. Ветер такой холодный, будто осень наступила.
Слегка пробежался, согрелся и впереди мои любимые брусья.
- Ой, мамочки, это просто какой-то финиш…
Чувствую, что эти крайние 200 раз будут самыми топовыми. Каждый раз, как залезаю на брусья, хочется кричать,
- Помогите…
8.00
Да, дорогие друзья и любители здорового образа жизни, это было непросто отжаться 10 000 раз, но я это сделал.
Душа, прямо поет и танцует,
- Урааа…
Не думал я, что буду так радоваться финалу этого марафона.
Но я его сделал и это здорово.
9.00
Итак, несколько слов о том, как отжаться 10 000 раз за 30 дней,
1-ое – в день надо делать минимум 330 отжиманий на брусьях.
Что на первый взгляд выглядит ерундой, но как только пройдет два три дня, это ощущение испариться и наступит жестокая действительность. Я уверен, что даже профи смогут прочувствовать все прелести этих отжиманий.
2-ое – быть готовым к переутомляемости,
Этот момент неизбежен. При всей, казалось бы, опять же на первый взгляд легкости этого упражнения, через дней десять наступает период, когда мышцы рук забиваются. И начинается настоящее веселье. Поможет только терпение. Терпение. И еще раз терпение.
3-е – затратить около 45 - 60 часов за 30 дней или 2 700 - 3 600 минут,
Т. е. в день надо выделять порядка 1,5 – 2 часов только на отжимания на брусьях.
4-ое – обязательное условие – это разминка и разогрев мышц до и после отжиманий,
Это я настоятельно рекомендую делать. Хотите верьте, хотите нет, но разминку и разогрев делать необходимо. В противном случае вероятность получить травму увеличивается в разы. А это думаю никому не нужно.
И 5-ое – десять тысяч раз подумать и взвесить все ЗА и ПРОТИВ прежде, чем бомбить такое количество отжиманий,
Думаю, здесь все очевидно.
Вот такие дорогие друзья у меня первые впечатления и эмоции после того, как я дожал этот марафон и 10 000 отжиманий мне покорились.
Сложно ли это было.
Это было очень сложно. Но тем и приятнее чувство после выполненной задачи. Не знаю, как вы, но в такие моменты понимаешь, что организм человека имеет неограниченные возможности.
Берегите себя и своих близких.
Благодарю вас, что дочитали до конца. Занимайтесь спортом.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду вам признателен, если вы поделитесь этой статьей в своих социальных сетях.
читайте так же:
Два дня до конца марафона отжиманий на брусьях. 9 000 отжиманий позади