В современном мире скорость жизни достигла космических пределов. Мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями каждый день и в какой-то момент наш мозг не выдерживает нагрузки и мы срываемся. Если сравнить нашу жизнь с потребностями наших предков в каменном веке, разница просто коллоссальна. Представьте себе такую картину : вы сидите в пещере, рядом с вами ваши «родственники», горит огонь и на совете вы решаете только два вопроса: «Что есть? Как пережить зиму?» Перенесемся в наше время – вы сидите дома в тепле, еда в холодильнике, вы общаетесь в социальных сетях параллельно с 10 друзьями, получаете образование, пытаетесь продвинуться по служебной лестнице. Жизнь за 2 тысячи лет стала намного сложнее в эмоциональном плане, именно поэтому увеличивается количество суицидов и преступлений в состояния аффекта.
Жизнь ускоряется, усложняется и наш мозг пытается приспособиться к меняющимся условиям. Объем мозга современного человека 1400 см3, нашего предка 600 см3. Наш мозг больше в объеме более чем в 2 раза, для того, чтобы было понятно за счет чего произошло такое увеличение давайте рассмотрим строение нашего мозга.
В своей книге "Эмоциональный интеллект" Д. Гоулман утверждает, что за формирование эмоций отвечает Миндалевидное тело, за разум и обучение новая кора головного мозга- Неокортекс (он занимает порядка 80% объема всего мозга). Именно большой объем неокортекса отличает нас от наших предков, но что самое интересное взаимодействие с нашим телом и реакция нашего мозга осталась почти такой же.
Представим, что вас подрезали на дороге, вы начинаете злиться, в мозге происходит раздражение миндалевидного тела.Именно он первым начинает реакцию, дальше происходит передача импульса в наш неокортекс (наш разум) и его обработка- миндалевидное тело успокаивается. Чем сильнее ваша эмоция, тем сложнее ее обработка, тем дольше происходит выход в ресурсное состояние.Таким же образом мозг работал и наших предков.
В каменном веке время было роскошью, если бы на обдумывание ситуации тратили так много времени, можно было оказаться частью пищевой цепи.
Именно по этой причине человек способен отключать разум( неокортекс) и действовать на инстинктах. Вы видите перед собой тигра, он готов наброситься на вас, ваши глаза бьют тревогу миндалевидное тело - возбуждено до предела ( ситуация расценивается, как критическая ). Импульс не передается в неокортекс, происходит выброс адреналина, кровь приливает к вашим рукам и ногам и вы готовы бежать. Это реакция происходит на автомате, когда все заканчивается, бывает трудно понять, что произошло.
Этот механизм достался нам от предков, он чем-то напоминает заряженный пистолет, неизвестно в какой момент он выстрелит. В наше время за вами не будут гоняться мамонты или тигры, но мозг не изучен до конца, неизвестно, что он воспримет в качестве реальной угрозы. Именно по этой причине происходит увеличение смертей в состоянии аффекта, детская стрельба в школах, неадекватная реакция людей.
Каким же образом держать свой "пистолет" на предохранителе?
Работайте над своим эмоциональным интеллектом, умиротворенностью, спокойствием. Изучайте ваши эмоции, изучайте фильмы, ставьте себя на место главного героя, медитируйте, не забывайте о физических упражнения, получайте удовольствие от жизни!
Религия -хороший способ поднять свой эмоциональный интеллект. Представьте, что ваш мозг это компьютер, а религия ваша операционная система, если вы стали по-настоящему религиозным человеком - вы получите свое спокойствие и умиротворение.
В следующих статья я подниму тему "Силы воли", что это какое, где она находится, как развить ее и укрепить. Заходите на мой канал, подписывайтесь, вас ждут увлекательные статьи. Спасибо за ваше внимание.