Иногда бывают периоды, когда у меня в голове крутятся разные мрачные мысли и, казалось бы, депрессивный взгляд на мир старается войти в привычку. Но я научилась выходить из замкнутого круга мрачных мыслей, плохого настроения и хочу поделиться с вами некоторыми рекомендациями.
Когда вас охватывает пессимизм и жизнь теряет яркие краски встаньте перед зеркалом, улыбнитесь себе, расправьте плечи. Глядя в зеркало вспомните свои ощущения в один из моментов, когда вы испытывали счастье. Пропустите эти эмоции через себя и запомните это состояние. Скажите себе такие слова: “Я есть (имя)! Я достойна любви, гармонии, здоровья, красоты ( перечислите, что бы вы себе хотели пожелать)”. Воспроизводя в себе ощущение тепла и счастья, повторяйте эту фразу около 10 мин.
В оставшиеся 5 мин. вспомните обиды и разочарования, которые давно засели в вашей голове. Пожелайте вашим обидчикам мира и добра со словами: “ Я прощаю тебя (имя), и ты прости меня!” Еще лучше все это записать на бумаге и потом разорвать в клочья и выбросить. Ведь именно злоба и обиды отравляют нашу жизнь, не давая наполнить ее любовью и счастьем.
Посмотрите в зеркало: кого вы видите в нем? Светлого, веселого, довольного человека у которого все отлично в жизни! Запомните эти ощущения и эмоции. Повторяя это упражнение ежедневно, вы перестроите себя, настроите на другую - счастливую - жизнь.
*Если вам нравятся статьи, подписывайтесь на мой блог!