А еще его называют-холка. Она возникает из-за скопления жира в районе 7-го позвонка. Она не только выглядит не эстетически, но постепенно увеличивается в объеме и нарушает кровоток, который питает мозг.
Причины возникновения:
1. Остеохондроз.
2. Недостаток кальция.
3. При постоянном неправильном сидячем положении.
4. Лишний вес.
5. Прием гормональных препаратов.
Способы лечения:
Спать на ортопедическом матрасе. Тело во время сна из-за жесткости будет принимать правильное положение и не позволит деформироваться позвоночнику.
Массаж. Не обязательно ходить к профессионалу, можно делать его и самим. Главное правило делать его ежедневно, только тогда будет положительный результат. Достаточно будет нанести массажное масло или жирный крем на область холки и щипковыми движениями делать самомассаж. Это позволит остановить рост вдовьего горбика.
Разминка. Посмотрите в интернете зарядку предназначенную для шейного отдела, выполняйте её каждый день. Не ленитесь!
Рацион питания. Следите за тем, что вы едите. Сведите к минимуму потребление мучного, сладкого и жирного, которое провоцирует отложение. Ешьте побольше овощей, фруктов и полезные злаки.
Активность. Старайтесь двигаться больше, можно заняться бегом или хотя бы гулять на свежем воздухе. Периодически двигайте шеей в разные стороны и делайте вращение руками. Даже если у вас и нет такой проблемы, можно их выполнять их для профилактики.
Содовый компресс. На литр горячей воды положить 5 столовых ложек пищевой соды, хорошенько перемешать. После этого взять полотенце и промочить приготовленным раствором. Такой компресс положить на жировое отложение на 15 минут. Очень полезно его делать перед массажем, даёт отличный результат.
Конечно никто не говорит о быстром результате. Потребуется не только время, но и терпение. Зато через несколько месяцев упорного труда, вы увидите потрясающий результат. Исчезнет боль в шее и появится красивая осанка.