По достижению 35-го возраста все мужчины обычно обрастают массой обязанностей (семейных и рабочих), времени ни на что не хватает, гормоны падают, какие там уже тренировки... Появляется лишний вес, первые проблемы со здоровьем... Звучит не радостно? Вот и я так думаю! Так вот сразу отвечаю на вопрос: стоит ли начинать заниматься спортом после 35? -ДА, ОДНОЗНАЧНО СТОИТ!
Почему?
Для начала рассмотрим главные проблемы, которые могут сопровождать вас в 35 лет:
1. Снижение гибкости тела
2. Потеря мышечной массы
3. Увелечение жировых накоплений
4. Уменьшение костной массы (на 15-20%)
5. Замедляется катаболизм
6. Снижение уровня энергии.
Вы уже ощущаете это? Тогда вам пора в спортзал!
Ибо несмотря на то, что среди людей гуляет мнение, что тренировки в таком возрасте могут ухудшить здоровье, они наоборот его значительно улучшают! И не ищите никаких отмазок! Нету времени? У вас нет 40 минут? А на телевизор и газеты есть, на пиво с друзьями есть? Бросайте это все и идите на беговую дорожку, идите на турник, идите в спортзал! Сегодня же! Почему?
1. У вас ускориться метаболизм!
2. Мышцы придут в тонус!
3. Снизиться лишний вес!
4. Появится энергия!
НО! Последуйте некоторым советам:
1. Начинайте с малого
2. Не занимайтесь слишком долго
3. Урежьте количество углеводов и жиров в своем рационе
4. Откажитесь от курения, алкоголя и сладостей
5. Делайте упражнения на растяжку
Следуйте этим советам и тренировки принесут вам счасть!
Статья была полезна? Ставь лайк!