После 50-ти лет в организме происходят изменения, они включают замедление метаболизма .
Поэтому следует уделять вниманию тому,что вы едите.
Диетологи составили список продуктов от которого лучше отказаться людям старше 50 лет, чтобы оставаться здоровыми и бодрыми. Отказ всего лишь от нескольких продуктов и напитков поможет дольше оставаться бодрыми и здоровыми, утверждают диетологи.
1. Соль
Соль-опасней,чем вы думаете.Она содержится в большинстве продуктов которые мы употребляем в пищу: мясо, рыба,сыр.По данным Всемирной организации здравоохранения суточная нориа соли должна составлять не больше 5 г. Её избыток приводит к расстройству давления, кроме этого соль удерживает воду в организме.
2. Сахар
Сахар ,как и соль очень опасна , её называют белой смертью. Один из опаснейших продуктов в нашем ежедневном рационе. После наступления 50-ти летия сахар замедляет обмен веществ, что в последствии приводит к ожирению. Вы представляете кофе или чай без сахара? Думаю нет. Но даже если не добавлять сахар в данные напитки,вы не сможете исключить его из рациона (он содержится во всеразличных продуктов питания: йогурт, газированные напитки, печенья, шоколад.)
3. Мясо
В течении длительного времени многое говорится о вредности мяса. Избыток говядины в рационе может способствовать образованию раковых клеток, поэтому это ещё один продукт, который стоит исключить из своего рациона после 50 лет.
4. Кофе
У большинства людей старше 50 лет уже имеются заболевания сердечно –сосудистой системы .Кофеин может сужать сосуды и повышать артериальное давление. Так же есть ряд других минусов этого напитка: приводит к изжоге, может вызвать обострение сердечно-сосудистой системы, обезвоживает организм. А так же при 4 чашках в день повышается риск инфарктов и инсультов. Будьте внимательны!
5. Алкоголь
Алкоголь вредит всем и во всех возрастах, однако после 50-ти с этим нужно быть предельно осторожно! Высокоградусные напитки очень калорийны , вызывают ожирение , а так же после достижения 50 лет алкоголь плохо усваивается в организме.
Видя последствия можно задаться вопросом : а стоит ли это того?
Всем здоровья ,берегите себя