Кишечник – один из основных органов человека, благодаря работе которого все нужные питательные вещества всасываются, а вредные выводятся. Годами стенки кишечника обрастают шлаками и токсинами, организм просто не успевает «отбрасывать» все вредное.
Многие люди часто проводят процедуру очищения толстой кишки в домашних условиях, ведь в этом нет ничего сложного. Если вы замечаете постоянную сонливость, часто болеете простудными заболеваниями или пребываете в состоянии вечной усталости, то вам стоит изучить некоторые советы по эффективному очищению толстого кишечника.
Основные принципы:
- правильное сбалансированное питание;
- исключение жирного, мучного, сладкого;
- ограничение порций;
- утоление жажды чистой водой, не менее 2,5 л в сутки.
Как очистить кишечник от шлаков
Во-первых, чистить необходимо стенки толстого кишечника. В тонком, за счет сильной перистальтики и постоянному прохождению пищи, практически не скапливается «накипь» на стенках.
Способов, позволяющих провести чистку, очень много. Это и медицинские процедуры (гидроколонотерапия) и домашние (кружка Эсмарха – клизма, пищевые очистители).
Гидроколонотерапия проводится на медицинской кушетке при помощи трубки. Под давлением вода вводится в прямую кишку. Когда кишечник заполняется вся грязь и шлаки по трубке вымываются.
Такая процедура не проводится у людей страдающих кишечной непроходимостью, геморроем в острой стадии, при аппендиците и других заболеваниях кишечника.
Очищение организма с помощью клизмы многие практикуют в домашних условиях. Существует несколько методик, которые позволяют проводить эту процедуру. Самое главное не переборщить, чтобы не вымыть полезные бактерии. Как правило, воду для приготовления кружки Эсмарха смешивают с содой, солью. Некоторые добавляют пару капель лимонного сока. Желательно после проведения клизмы пропить курс бифидо и лактобактерий.
Как очистить кишечник без клизмы
Самыми щадящими и приятными процедурами очищения кишечника являются употребление определенных пищевых продуктов.
Каша
Очень действенный способ, который избавляет не только кишечник от шлаков и токсинов, но и чистит стенки желудка. Рецепт прост: взять по 3 столовые ложки овса и риса, добавить 2 стакана воды. Варить до загустения. Такую кашу нужно есть без масла и сахара.
Отруби
Жесткие оболочки зерен содержат очень много клетчатки. Благодаря им возможно быстро и безболезненно избавиться от годами накопленных шлаков. Кроме того, они выводят холестерин, соли, и, что самое приятное, способствуют похудению. Столовую ложку отрубей следует принимать перед сном, запивая некоторым количеством воды. Очищение нужно проводить в течение месяца. Но не стоит прибегать к данному способу при обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.
Семена льна
Применяются для восстановления работы пищеварительного и кишечного тракта. 100 г семян перемолоть и залить растительным подсолнечным маслом. Настоять в течение недели. Принимать по столовой ложке за полчаса до еды на протяжении 10 дней.
Яблоки
Это один из самых вкусных и легких способов. На разгрузочный день приготовьте 2 кг свежих яблок и распределите их на 6 порций. Такое очищение нельзя проводить чаще, чем один раз в месяц.
Вода
Самый дешевый метод. Перед каждым приемом еды выпивать не менее стакана чистой воды. Способ полезен тем, что благодаря воде запускаются все пищеварительные процессы. Организму проще справиться с перевариванием любой еды.
Конечно, выбрав любой из способов, стоит проконсультироваться со своим врачом.