Стеснительность взрослого человека – это прежде всего неуверенность в себе, страх совершения ошибки, боязнь показаться смешным. Все это не позволяет жить полной жизнью и добиваться поставленных целей. Окружающие люди, чувствуя зажатость и скованность, начинают воспринимать человека таким, каким он сам себя считает.
Виды стеснительности
Специалисты выделяют 2 вида застенчивости:
- Внутренняя. Люди, относящиеся к этому типу, внешне выглядят целеустремленными и уверенными. Для достижения таких результатов внутри себя они ведут постоянную борьбу со страхом.
- Внешняя. Такого застенчивого человека определить несложно. Он старается не выделяться из толпы, робок, замкнут, испытывает дискомфорт при любом общении.
Откуда берется стеснительность?
Причину робости следует искать в детстве. Чрезмерная опека либо, наоборот, эмоциональная холодность родителей, насмешки сверстников способствуют увеличению напряженности. Подкрепляется все это внутренними запретами и ограничениями, сомнениями в своих возможностях. Со временем застенчивость становится чертой характера.
Как побороть стеснительность?
Застенчивость поддается коррекции. Благоприятными факторами для этого являются:
- счастливый брак;
- профессиональный рост;
- хорошее физическое и психоэмоциональное состояние.
Для успешного решения проблемы важно правильно поставить цели и быть готовым к ежедневной работе:
- Больше общения. Этот способ подразумевает выход из зоны комфорта. Необходимо больше общаться. Заведите разговор в очереди, в лифте, на тренировке – для первого раза хватит и пары фраз. Идя по улице, улыбайтесь незнакомым людям. Видя улыбку в ответ, вы почувствуете себя увереннее.
- Отношение к окружающим. Прежде всего, не следует строго судить себя за ошибки. Людей вокруг вас больше заботят свои неприятности. Присмотревшись внимательно к окружающим, вы увидите, что они тоже совершают промахи. Значит, и стесняться вам некого. Старайтесь демонстрировать собеседнику свои сильные стороны и не акцентируйте внимание на слабых.
- Анализ действий. Определите причины вашей застенчивости. Стеснительный человек, из-за неуверенности в своих силах, боится всего нового. Чтобы снизить возможность неожиданных моментов, составляйте план разговора, продумывайте очередность действий в различных ситуациях. Тогда внезапно возникшая ситуация не застанет врасплох.
- Внешний вид. Робкий человек зачастую испытывает комплексы, связанные с внешностью. Работайте над этим. Тренажерный зал, бассейн позволят не только скинуть несколько килограммов, но и почувствовать себя уверенно. Обновленный гардероб, новая прическа помогут создать образ успешного и уверенного человека.
- Интересное хобби. Найдите занятие, которое вам интересно: кулинария, цветоводство, конный спорт. Общение в тематических группах в соцсетях и на форумах поможет найти единомышленников. Знания в любимом деле позволят давать советы новичкам и ощутить свою значимость. На фоне общих интересов, возможно, возникнут новые знакомства.
В борьбе с комплексами часто возникают моменты, когда хочется отступить, опять замкнуться в себе. Шаг за шагом, идя по намеченному пути, можно увидеть, как меняется жизнь в лучшую сторону. Появляются новые знакомые, налаживаются личные отношения и карьера.