Одна из самых распространённых проблем с которой обращаются ко мне это боли в спине и в частности- пояснице.
Недобросовесное отношение к своему организму и не продуктивное использование мышечного потенциала ведёт как раз к этому- боли.
Смещения и защемления, вот к чему это ведёт.
Очень мало людей, кто правильно и рационально использует ресурсы своего тела.
К сожалению.
Я, на основе своего много летнего опыта, пытаюсь научить своих клиентов и пациентов этому.
Тренирую привычку правильно поднимать тяжести и держать осанку во время сидячей работы.
Делать правильные перерывы и ежедневные упражнения связанные с конкретной профессией, чтобы работа была в пользу.
При болях в спине и пояснице нужно прежде всего определить от чего они.
После каких манипуляций приходит боль.
После чего она не уходит.
Обычно, чтоб просто убрать боли и дискомфорт я делаю массаж и после накладываем кинезиологический тейп.
Первое можно заменить на валик ( смотать в рулон полотенце и полежать больным местом на этом валике).
Второе можно так же сделать самостоятельно и на дому.
Достаточно купить тейп, ознакомиться с инструкцией и попросить помощника сделать аппликацию.
Боль, при правильном наложении пройдёт или мгновенно или , в некоторых случаях, спустя несколько часов. Так же рекомендую к прочтению мою статью про кинезиотейпирование при боли в шее.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, оцените мои статьи, благодарю за ваше время.