Йога очень популярна в наши дни, поэтому с каждым днем привлекает все больше последователей.
Как и любая другая популярная деятельность, йога может стать жертвой стереотипов и обобщений, если не разобраться в сути практики.
Многие люди хотят знать 7 мифов о йоге, о которых не знают все.
Копнув немного глубже, можно обнаружить простую и глубокую истину, заключающуюся в том, что йогой могут заниматься все.
Миф 1️⃣
Йога - это просто растяжка
Хотя на первый взгляд йога может показаться простым упражнением на растяжку, она гораздо больше, чем кажется.
Позы йоги, которые большинство людей связывают с растяжкой, составляют лишь небольшую часть основательной философии, науки и образа жизни.
Слово “йога” означает союз тела, ума, духа, дыхания и окружающей среды.
Обширное хранилище ведической и йогической мысли включает в себя совокупность знаний, которые поддерживают йогу как полный и тотальный путь освобождения.
Можно выделить классические восемь шагов йоги:
- социальное поведение;
- личные обряды;
- интеграционные упражнения “ум-тело”;
- дыхательная техника;
- фокусировка чувств;
- овладение вниманием;
- медитация;
- опыт чистого осознания.
Миф 2️⃣
Йога только для женщин
Несомненно, йога более популярна у женщин, чем у мужчин, но так было не всегда. Раньше йога традиционно практиковалась почти исключительно мужчинами в Древней Индии, но с приходом на Запад начала привлекать большую женскую аудиторию.
Миф 3️⃣
Нужно быть гибким и в отличной форме, чтобы практиковать йогу
Многих потенциальных йогов отпугивают от занятий образы очень гибких или подтянутых практиков йоги. Они видят кого-то в асане и ошибочно полагают, что гибкость и сила являются предпосылками для практики.
В действительности они являются побочными продуктами йоги, а не требованиями.
Миф 4️⃣
Нужна красивая одежда и коврик для занятий йогой
Популярность йоги во всем мире создала уникальное и неожиданное ответвление, связанное с вещами для йоги. Существуют компании, которые предоставляют йогам специализированную одежду, коврики, сумки для снаряжения и полотенца.
Хотя эти дополнения могут быть приятными, они никоим образом не требуются для практики йоги.
Внешние проявления, такие как новый коврик или модные штаны для йоги, существуют на материальном уровне сознания, в то время как реальная практика йоги побуждает идти глубже. Йогу можно практиковать в любом удобном месте, с ковриком или без него.
Миф 5️⃣
Йога слишком проста
Многие могут подумать, что практика слишком мягкая, чтобы принести какую-либо пользу. Люди считают, что если нет боли, то не будет хороших результатов, так как в современной фитнес-культуре они основаны на тяжелой работе и борьбе.
В то время как йога, особенно восстановительные практики, могут сосредоточиться на меньшем, чтобы достичь большего, это не означает, что йога легка или пассивна.
Координация ума и тела, необходимая во время практики йоги, не похожа на многие другие формы упражнений, так как внимание занято, присутствует в каждом движении.
Йога объединяет:
- разум;
- тело;
- эмоции;
- обостренные чувства;
- дыхание;
- окружающую среду.
Миф 6️⃣
Йога слишком трудна
На противоположном конце спектра находятся люди, которые избегают йогу, так как боятся, что это будет слишком сложно.
Конечно, некоторые позы йоги могут показаться пугающими. Помните, что всегда есть альтернативы любой позе. Йога побуждает прислушиваться к сигналам тела, выбирая те позы, которые лучше всего подходят для определенного человека.
Миф 7️⃣
Йога включает в себя только упражнения на коврике
Нельзя винить человека, который никогда не пробовал заниматься йогой, в том, что он согласен с этим мифом.
На самом деле все совершенно по-другому.
Йога - это образ жизни, а не просто упражнения. Она уравновешивает, помогает людям лучше контролировать чувства.