Добрый день, меня зовут Виталий, мне 27 лет. Свой путь к веганству я начал относительно давно, еще в свои студенческие годы на первом и втором курсе, когда мне было 17 лет.
Я стал интересоваться этой темой, темой здорового образа жизни, здорового питания, тренировками и в том числе я вышел на информацию о том, что есть мясо для нашего организма ни есть хорошо.
Вышел я на это благодаря больше смотря видео Романа Милованова и где-то с того момента я начал этот путь. Я отказался от мяса. Было тяжело, потому что я встречал сопротивление в лице родителей, которые тогда этого не понимали.
Мне становилось лучше, но со временем я на время забросил это дело, в виду разных обстоятельств, но потом вернулся к этому, тоже относительно недавно, буквально пару лет назад.
Снова отказался от мяса, затем отказался от молочки, от яиц и перешел уже полностью на веганство.
В тот момент, когда я полностью отказался от всех продуктов животного происхождения, отказался также от сладкого, грубо говоря от всего лишнего, что считал на тот момент, пошли изменения.
Мне стало легче жить, стало проще просыпаться, стало проще делать физические нагрузки, мне стало гораздо проще подниматься по лестнице. Даже больше скажу, мне уже не хотелось подниматься по одной ступеньке, мне хотелось на нее взлетать через две-три ступеньки.
Мой вес значительно снизился. Главным образом снизилась жировая масса. А всего лишь 7 лет назад я был очень полным, упитанным человеком. Года 3 назад я начал терять вес и моя форма улучшилась.
В общем и целом я сбросил килограмм 10-12. Весил я 85 кг. В какой-то момент уменьшил свой вес до 70 кг, но потом вес остановился на отметке в 74 кг.
В данный момент времени я перешел на употребление сырой пищи и иногда голодаю.
Мой рацион составляют свежие овощи и фрукты, порядка половины времени в день, все остальное это крупы вроде булгура, полбы. Иногда для разнообразия употребляю соевые продукты типа тофу с добавлением некоторого количества орехов, семян чиа и льна.
В плане голодания мой максимальный период без еды составлял 7 дней. Только вода. Но практиковал и сухое голодание в течении дня. На следующий день после выхода из голодования я чувствовал себя невероятно легко, появлялись новые ощущения и эмоции, ощущал себя в разы лучше.
А какие результаты у вас? Напишите в комментариях. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!