Хочется ответить: внутренне никак. Скажу честно, у меня иногда не получается. Помогает анализ произошедшей ситуации: почему человек так поступил ? Не зря же говорят: понять и простить. Возможны различные варианты. Напишу некоторые из них.
1. Банальная зависть.
То есть Вы расстраиваетесь, потому что успешны и многого достигли. Серьезно ?
Стараюсь совсем не общаться или по минимуму. Если не удается, расскажу о мелкой неприятности. Пусть человек порадуется.
2. У критикующего плохое настроение или всегда не везет.
Остается только пожалеть несчастного. Какой смысл обижаться, если негатив не имеет к вам никакого отношения.
3. Манера общения.
Есть пара знакомых. Люди хорошие, но общаются очень громко, говоря проще, кричат. Так привыкли. Могут и сказать что-нибудь резкое, не со зла. Сама холерик, понимаю их.
4. Ответная реакция на обиду.
Самое неприятное. Вы раньше задели человека.
Как действую: нахожу силы извиниться и загладить вину.
Проанализировав и выявив причину, обижаться и переживать по этому поводу уже не хочется. Надеюсь, и Вам это поможет.
Еще про психологию
Как успевать в два раза больше
Манипулируют, а Вы не заметили
Бойтесь желаний, они могут сбываться
Почему мы принимаем неправильные решения
Благодарю за лайк и подписку).