Длительные поездки сейчас в летний сезон очень актуальны, многие едут отдыхать. И также многие стараются проезжать всю дорогу без сна, чтобы как можно быстрее добраться до точки отдыха. Но далеко не у всех получается доехать за один присест. В этой статье я поделюсь способами, как быть максимально бодрым во время длительной поездки и одновременно не словить какие-либо галлюцинации т.к это тоже возможно и было у меня.
Если будете придерживаться несколько способов из этой статьи, то Вы сможете продолжать ехать и не особо сильно терять концентрацию.
Первое, о чём я напишу - это физическая активность. Делайте хоть что-нибудь, делайте остановки на машине, выходите и двигайтесь. Как минимум можете сходить в туалет, так ещё и подвигаетесь. Двойная польза. Снимайте все отёки, разминайте ноги, руки, спину, шею.
Это разгонит кровь и прибавит энергии. Проверено!
Не забывайте о важности контакта с людьми. Разговаривайте с кем-нибудь часто, чтобы быть в тонусе и ваш мозг работал лучше. По крайней мере во время разговора точно не уснёте.
Время от времени подъедайте что-нибудь. Постепенное жевание активизирует мозг, заставляет работать его лучше, да и голодными не останетесь. Лучше всего во время езды есть какие-нибудь сухарики или орехи. Орехи действительно помогают, развивают мозг и содержат в себе много жиров, также повысится концентрация, внимание.
За дорогой следить будете внимательнее.
Время от времени пейте воду. В идеале человеку нужно 2-3 литра воды в сутки, но если вы не делали акцент на воду во время поездки, то заедьте на заправку и возьмите себе пару бутылочек.
Вода стимулирует и пробуждает весь организм круглые сутки!
Не забывайте о таких напитках, как кофе, крепкий чёрный чай или энергетик. Во время езды можно остановиться и позволить себе выпить сильного чёрного чая, лучше всего несколько пакетиков.
Взбодрит отлично!
Вечером, когда солнце садится, не наедайтесь сильно и ночь встречайте уже будучи голодным. Во время ночи можно будет подъедать орехи или сухарики. Не переедайте!
Лучше всегда оставайтесь немного голодным, недоевшим.
Обильной едой организм легко переутомить и сонливость только вырастет!
Лучше всего конечно всё же поспать, но если у Вас горит, не укладываетесь по какому-то времени/ что-то срочное, тогда дерзайте и не забывайте использовать все эти советы!
Поможет 100%!
Удачи на дорогах! Не болейте и Не спите за рулём!
Оценивайте, Комментируйте, я всё читаю!)
А подпиской можете сказать мне Спасибо! Я стараюсь!
Также читайте: Ночёвка в своей машине - рай или ад
И: Почему всё так плохо на наших дорогах.