Время не стоит на месте. Многие звезды российского шоу-бизнеса и телеведущие «обзавелись» первыми морщинками на лице и сединой в волосах. Но с Екатериной Андреевой ничего не происходит.
Ведущей «Первого канала» уже 57 лет. Несмотря на такой возраст она как выглядела несколько лет назад, так и выглядит. Многие считают, что он злоупотребляет различными «коктейлями красоты» и не вылезает из кабинетов косметологов и пластических хирургов. Правда, этому нет подтверждения. Екатерина говорит, что единственный способ, к которому она прибегает, это здоровое питание и активный образ жизни.
В своем Instagram-аккаунте она написала целый пост, где раскрыла свои рецепты красоты. Оказалось все дело в рационе и схеме питания.
Телеведущая уже несколько лет живет и питается по системе «fasting 16/8». Фастинг — это интервальное голодание, режим, по которому человек периодически не употребляет еду. Фастинг 16/8 — это самая популярная система интервального питания. 16 часов в день вы не должны употреблять пищу, а в остальные 8 есть все, что захочется. Такой тип питания хорош тем, что ускоряет процесс сжигания жира.
Плюсы фастинга:
— нет полного отказа от пищи,
— проходит спокойно и без срывов;
— можно есть все, даже жареное, выпечку и сладкое.
В период отказа от пищи разрешается пить воду и зеленый чай.
Как работает интервальное голодание
В организме начинает ускоренно вырабатываться инсулин. Он способствует тому, что становится нечувствительным к углеводам с высоким ГИ (гликемическим индексом). Гликемический индекс — это показатель воздействия углеводов в продуктах на скачки глюкозы в крови. Начинает снижаться чувство голода. В моменты, когда организм голоден, он начинает перерабатывать запасы жира.
