На дворе лето, а это значит, многие девушки задумываются о корректировке своего тела. Первое, что приходит на ум, это «Как быстро сбросить вес?». Конечно же, большинство женщин обращаются к диетам.
Сегодня разберем несколько известных диет, которые помогут выглядеть лучше.
1. Одной из самых известных диет можно считать ПП (правильное питание). Конечно, диетой это назвать сложно. Скорее всего, это образ жизни. В наше время ПП набирает обороты популярности.
Прежде всего, нужно отказаться от мучного, жирного, сладкого, есть больше сложных углеводов, белков, овощей и фруктов.
Примерный рацион:
- На завтрак нужно съедать сложные углеводы.
- В обед небольшое количество углеводов с белками.
- Во второй половине дня — белок.
- Ближе к вечеру овощи, клетчатка и белок.
- Перед сном кисло — молочные продукты (например: кефир) без добавления сахара.
- Получается, что побаловать себя, съев немного сладкого, калорийного, можно только утром.
2. "Любимая” диета, для которой продукты расписаны для всех дней недели. Для удобства, можно начать с понедельника (но это вовсе не обязательно).
Понедельник: употребляем только любую жидкость (сок, бульон, вода и т.д).
Вторник: различные овощи без ограничений.
Среда: снова только жидкость.
Четверг: фруктовый день.
Пятница: можно кушать яйца, куриное филе (вареное) или любой другой белок.
Суббота: только питье.
И на последний день завтракаем двумя сваренными яйцами, запиваем их чаем. На обед легкий супчик или бульон. Для перекуса в течение дня можно взять фрукты (не зависимо от их вида). Вечером легкий салат с растительным маслом.
3. Диета "Овсяная”.
Всем известны полезные свойства овсянки. В этой диете важно НЕ покупать овсяные хлопья быстрого приготовления! Настоящую овсяную кашу варят 15-25 минут. Рацион диеты понятен: в течение дня кушать овсянку.
Также можно приготовить вечером в баночке овсянку с кефиром или йогуртом и оставить под крышкой набухать, а утром съесть готовое блюдо. Прежде всего, это очищение организма.
Многие девушки заметили снижение высыпаний на теле в виде прыщей, черные точки стали заметно белее, сужение пор. В среднем за 7 дней такой диеты может уйти от 4 до 6 кг. Но такой диетой нельзя злоупотреблять, достаточно раз в полгода.
4. Модельная диета (продолжается всего три дня).
На завтрак одно вареное яйцо и два стакана воды.
Обед 200 гр обезжиренного творога с зеленым чаем (он убивает чувство голода).
Ужин — обезжиренный творог 200 гр + зеленый чай.
Диета сама по себе легкая, и уходит до пяти килограмм. Зеленый чай поможет утолить чувство голода между приемами пищи.
Читайте так же:
Как сделать брови темнее без декоративной косметики?
Диета: «Шесть дней и вы в форме»
5 интересных фактов про колготки, о которых вы могли не знать.
7 советов для тех, кто хочет вдохнуть немного жизни в застоявшиеся отношения.