« Убеждение — это самооправдывающееся пророчество и самореализующееся предсказание». П. Вацлавик
⠀
А формируются убеждения вашим окружением и контекстом: родителями, значимыми другими и даже фильмами и книгами, которые приняты в вашем круге.
И ВЫ даже не знаете, что у вас вообще есть убеждения (негативные) о жизни и о себе, пока не столкнетесь с проблемой и не окажитесь в кабинете психолога.
⠀
Почему именно у психолога а не наедине с книгой про убеждения? Потому что починить машину невозможно сидя внутри. Кроме того, насколько будет эффективной починка сложнейшей электро-системы ауди по книге «Легкий способ починить ауди. Руководство для чайников»?
Теперь понимаете почему вы читаете море книг по психологии, но проблема остается или видоизменяется?
Важно: Убеждения живут не сами по себе.
⠀
За долгие годы вы сформировали целый ансамбль/картину мира/способы адаптации «как мне жить в этом мире». Убеждения стали неосознанными правилами жизни, по которым вы не просто живете, а научились вести себя как-то в присутствии людей, испытывать привычные эмоции, прокручивать или «думать» привычные мысли.
⠀
И если взять ваше убеждение, пытаться его переделать не договорясь со всем жизненным функционалом и не объяснив зачем вы вносите изменения, то произойдет внутренний конфликт или бунт и вы просто вернетесь в точку старта с разочарованием в себе и своих возможностях.
⠀
Убеждения формируют самооценку.
⠀
А самооценка – это то, насколько вы себе разрешение или не разрешение жить. И что вы допускаете для себя: «Это мне можно, а вот это уже мне НЕ по зубам/по способностям/заслугам и пр.»
⠀
Кто кого оценивает?
Большинство «взрослых» людей до сих пор бессознательно оценивают себя, свои возможности, способности и поступки через «Мама-оценку и Папа-Оценку». То есть вас в вашей жизни очень мало, а вот, «Что скажет мама, другие люди, подруги?» – через край. В итоге возникает сначала напряжение, а потом внутренний бунт в виде проблем и низкой самооценки из-за противоречия между тем, что вы хотите и внутрееним цензором (родители,окружение и пр.) и его желанием.
⠀
Ты в дисгармонии, ты в неврозе, ты в непонимании себя, ты в проблемах.
⠀
А выход из этого есть? - Обычно у меня спрашивают. Есть.😁👀
⠀
И даже очевидный: вместо кого-угодно-оценки сформировать САМОоценку и собственные экологичные убеждения относительно себя и мира.
⠀
И для этого тебе необходимы:
а) знания о том, КАК все работает на самом деле;
б) конкретные инструменты, КАК сменить негативную линзу на адекватную, читай, ту, которую ты сама хочешь.
Подписывайтесь на мой Инстаграм @davyd_kayl
Там я пишу о том, как повысить самооценку и менять свою жизнь к лучшему.