Что выбрать из одежды для тренажёрного зала

Если вы недавно решили начать ходить в спортивный зал или приобрели клубную карту, то самое время определиться с тем, что выбрать для тренажёрки.

Эластичные леггинсы и топ для тренажерного зала

Надеюсь, моя статья поможет вам получать удовольствие от занятий спортом и не выглядеть глупо, ведь в спортивном зале есть свои нормы поведения!

На что обратить внимание

Профессиональные тренеры рекомендуют, выбирая одежду для зала, придерживаться следующих критериев:

Топ и шорты - самая удобная одежда

• качество – обратите внимание на материал, качество швов, эластичность;
• удобство – одежда не должна стеснять движений, натирать или передавливать тело;
• внешний вид – привлекательный внешний вид поможет эмоционально настроиться на тренировку.

В каждом зале найдется тот, кто одет в старое трико, застиранную футболку, разношенные шлепки (это опасно - приводит к травмам!). Это не только не привлекательно, но и показывает неуважение к остальным занимающимся.

Вы же не хотите быть похожим на него?

Футболка

Футболка или майка не должны быть слишком свободными, иначе есть шанс зацепиться за снаряд и травмироваться. Лучше, если одежда будет слегка облегающей. Трикотажные или изделия из специализированных материалов, разработанных для спортивной одежды, быстро впитывающей пот, быстро сохнущей и сохраняющей теплообмен.

Rashguards для мужчин и женщин с длинным рукавом

Если есть возможность с самого начала выбрать качественную спортивную одежду – приобретите «рашгард» (rashguards). Они созданы для тренировок, но это не дешевый товар. Их выпускают как с длинными, так и с короткими рукавами. Для девушек есть укороченные варианты по типу кроп-топа.

Rashguards укороченный с длинным рукавом

Спортивный кроп-топ

Шорты/бриджи/штаны

Фитнесс-консультанты не рекомендуют выбирать свободные штаны или бриджи для занятий – в них не удобно выполнять некоторые упражнения, например, приседать. Поэтому, отдайте предпочтение шортам выше колена.

Мужские компрессионные тайтсы

А вот спортивные компрессионные штаны, как «рашгарды», приветствуются. Но если цена «кусается», примерьте шорты на липучках. Во время примерки поприседайте, обратите внимание как держатся на вас шорты: они не должны сползать, мешать движениям. Если есть сомнения – откажитесь в пользу другой модели.

Женские спортивные тайтсы и шорты

Белье

Женщинам стоит с вниманием отнестись к выбору бюстгальтера. Он обязателен при любом размере груди, так как поддерживает бюст и не позволяет ему провиснуть. Для обладательниц большого размера груди, необходимо не жалеть денег и приобрести специализированный бра для тренировок.

Надежная поддержка спортивного бюстгальтера

Обувь

Важная часть экипировки, влияющая на ваш комфорт и общий настрой – когда жмет обувь или она неудобна, то думать о спорте уже не получится.

Первое правило – выбирайте кроссовки своего размера, если модель тесная – попробуйте расслабить шнурки или перешнуровать.

Подвергните кроссовки проверке

Правило второе – поставьте носок кроссовка на пол, согните ногу в пальцах: сгиб обуви и сгиб стопы должны совпадать – при несовпадении откажитесь от модели, иначе рискуете заработать плоскостопие.

Правило третье – за неделею перед первым посещением тренировки начните разнашивать кроссовки – это позволит привыкнуть к обуви и окончательно понять подходит ли она вам.

Вам будет интересно:

✔️ Азиатская красотка Джоджо Бейби демонстрирует бикини и нижнее белье лучше Эшли Грэм. Затмит ли она модель размера «плюс»?

✔️ Нас снова обманули? Или почему модели размера «плюс» красивее тебя

✔️ 5 фасонов спортивных платьев для стройных и полных

Ставьте лайки, делитесь в соцсетях, пишите комментарии и подписывайтесь!