Речь будет идти только о детях с прямыми ножками, у которых нет деформации по типу Х или О образных ножек.
Плоскостопие — деформация стопы с уплощением ее сводов и потерей амортизирующей функции.
Плосковальгусная стопа — это физиологическое состояние у детей до 3-х лет в связи со слабостью связочно-мышечного аппарата ножек.
Если у вашего ребенка идет заваливание стопы внутрь, X-кривизна стопы, то вам нужен осмотр врача-ортопеда и коррекционный массаж с гимнастикой.
Рекомендации указанные ниже так же подойдут для таких деток.
Рекомендации для детей с сохраняющимся плоскостопием старше 3-х лет:
1. необходимо делать следующие упражнения:
- катать стопой тонкую палочку или скалочку;
- ходить на внешней части стопы;
- хождение на пяточках;
- пытаться поднять с пола пальцами ног какой-нибудь предмет(карандаш, палочку, игрушку).
Делать каждое упражнение нужно по 2 минуты желательно каждый день.
2. Массаж желательно всего тела, с акцентом на внутреннюю часть голени в виде активного, тонизирующего массажа, а внешнюю часть голени и стоп наоборот растягиваем и расслабляем (Массаж может делать только профессионал, либо вы должны пройти обучение).
3. Гидромассаж стоп душем, где есть активный напор, очень здорово делать вечером после массажа и гимнастики.
4. Массажный коврик, ходить по нему сколько выдерживает ребенок в течение дня.
5. Хождение босиком летом по песку, мелкой гальке, неровной поверхности, по полу
6. Ортопедическая обувь. Ортопеду в этом вопросе разделились, одни считают, что ребенок как только начал ходить должен носить обувь с супинатором; другие рекомендуют ходить большую часть времени босиком. Мое мнение, пусть чаще бегает босиком и ходит по массажному коврику, а несколько часов в день ходит в обуви с жестким задником без супинатора, для фиксации стопы и индивидуальными стельками
7. Любая физическая активность ребенка, кроме физкультуры — спортивная секция: самое лучшее это плавание для спины, ножек; гимнастика, танцы, хореография, футбол и другие секции, если нет противопоказаний для посещения. Конечно при нынешнем ритме жизни на эти дополнительные занятия необходимо будет тратить время, но для здоровья вашего ребенка пару раз в неделю физическая активность очень нужна.
Детям до 3-лет также можно выполнять вышесказанные рекомендации, но в меньшем количестве и не каждый день, а пару раз в неделю.
Это общие рекомендации для детей с плоскостопием. Ничего страшного в этом диагнозе нет, но корректировать конечно же необходимо.