Одним из самых частых вопросов является - сколько воды нужно пить, чтобы похудеть? Второй - как часто нужно пить воду? Третий - есть ли противопоказания к питьевой диете?
Давайте разберёмся!
1. Чтобы узнать объём воды, который необходим именно вам для похудения, нужно текущий вес разделить на 20.
То есть, если вес 75кг. значит необходимо выпивать не менее 3.5 литров чистой фильтрованной воды без газа.
Заметьте!
Бутилированная вода не подходит т. к. она проходит искусственную менераллизацию перед продажей.
2. Каждое утро нужно начинать с 300 мл. воды, в неё можно добавить смесь из лимона имбиря и ложечки меда для ускорения метаболизма.
В течение дня пьём по стакану воды за 30 минут перед каждым приёмом пищи и через 90 минут ещё 2 стакана воды.
Перед сном стоит ограничить употребление воды, последний приём жидкости должен быть за час до сна, чтобы избежать отёков на утро.
Воду пьём маленькими глотками и желательно тёплую, т. к. холодная вода замедляет метаболизм.
3. Есть ли противопоказания к питьевой диете?
Да, есть!
1. Проблемы с почками.
2. Высокое давление.
3. Болезнь мочевыводящих органов.
4. Беременность и период лактации.
И конечно же не забываем пить чистую воду во время кардио тренировок.
Благодарю вас за дочитывание статьи!
Жду от вас лайка и подписки на канал.
Будьте здоровы и красивы!