Если пытаться сильно тужиться что-то вспомнить, скорей всего, вряд ли что-то путное выйдет. В итоге, приходит разочарование и нахлынувшие эмоции ещё больше запутают поиск воспоминания. Что же делать? Попробовать применить обратное действие. Полностью расслабиться и отпустить ситуацию — отвлечься. Возможно уже после единичного действия воспоминание всплывёт на поверхность. Но как правило, приходится делать несколько подобных попыток. Сначала попытаться вспомнить забытое сознательно, а после снова применить расслабление или отвлечение. Так работает данный алгоритм.
Можете вспомнить, как этот принцип работал автоматически. Что-то долго не удавалось вспомнить. Потом бросили эту затею(а..., потом вспомню), отвлеклись на что-то другое, и в самый неожиданный момент, вдруг возьми и вспомни забытое.
Принцип "раскачки" заключается в следующем: Первая часть работы над воспоминанием происходит с помощью сознательных усилий, а вторую часть на себя берёт бессознательное. Таким раскачиванием и достигается необходимый эффект. Одно действие сменяется на полностью противоположное и наоборот. В этом и заключается диалектическая работа человеческой психики.
Любая крайняя форма психической деятельности всегда сменяется на противоположную. И чем сильнее была одна крайность, тем сильнее она перетекает в свою противоположную сторону.
Некоторые выдающиеся личности знали этот приём и периодически прибегали к нему. Например Эйнштейн не раз утверждал, что самые великие идеи приходили к нему в душе. Душ служит тем самым отвлечением, в котором и работает бессознательное. Или всем известный британский сыщик Шерлок Холмс использовал в качестве такого "переключения" игру на скрипке.
Подробнее о диалектики человеческой психики здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5cfe1e05f6fb2600b0ea2ae9/dialektika-chelovecheskoi-psihiki-5d0be129a692c900afdb92b3
