7 неотъемлемых вещей, которые стоит взять на вооружение.
Проводят время с близкими
Скорее всего, в будние дни мало времени, чтобы посвятить его неформальному общению с семьей и друзьями.
Занимаются спортом
Стресс, частые переработки могут в дальнейшем коснуться состояния здоровья. Поэтому вечерний вечер можно посвятить пешим прогулкам или тренировке дома или в зале.
Составляют расписание недели
Планируйте все встречи, цели, фокусы и дедлайны по задачам — проверьте, что можно делегировать.
Планируют режим сна
Обязательно выделяйте на сон — 7-8 часов в сутки. Введите это в привычку. Спланируйте режим дня таким образом, чтобы избежать состояния «хронический недостаток сна».
Рефлексируют
Конец недели — хорошее время проанализировать свои чувства, эмоции и поступки. Можно записать все мысли на бумаге.
Выходят из сети
Диджитал-детокс важен хотя бы в формате одного дня. Придумайте для себя правило: отвечать на письма — 6 дней в неделю, кроме воскресенья. И отдыхайте!
Посещают культурные мероприятия
Вдохновляйтесь — выставки, театр, кино, фотовыставка, прогулки по городу. Это дает много идей и инсайтов.
А чем заняты вы прямо сейчас?
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.