Прямо сейчас у каждого из нас есть какое-либо не завершенное дело, которое мы отложили на потом и сейчас читаем данную статью. И вполне вероятно что после прочтения статьи, Вы начнете просматривать следующие статьи или видеоролики, думая про себя - сейчас посмотрю еще это и продолжу свои незаконченные дела. И так повторяется каждый раз, день за днем... Это говорит о слабом развитии силы воли.
Сила воли во многом определяет уровень наших достижений в любом виде жизнедеятельности.
Когда у нас слабая сила воли, мы много тратим, много едим, ленимся, испытываем стресс.
Сила воли - это управление тремя нашими внутренними силами: «Я буду», «Я не буду», «Я хочу». Она помогает нам достигать поставленных целей. Люди, которые умеют управлять своими действиями, чувствами и вниманием, гораздо успешнее, здоровее, счастливее.
Силу воли можно сравнить с батарейкой, с утра ее много и в течение дня она уменьшается, а к вечеру ее остается совсем мало. Когда мы занимаемся ненужными делами, вместо нужных, мы уменьшаем заряд нашей "батарейки" и в итоге у нас остается меньше силы воли для выполнения нужных дел. Поэтому важные дела нужно выполнять в первую очередь.
Также для укрепления силы воли необходимо хорошо высыпаться и следить за режимом сна. Сон должен быть не менее 7 часов. Доказано, что при недосыпе способность принимать правильные решения сильно снижается и более того в таком состоянии организм больше стремиться к отдыху, вредным вещам и развлечениям.
Сила воли как мышца, поэтому она нуждается в тренировке. Мы занимаемся спортом укрепляя свои мышцы, также нужно тренировать силу воли. Медитация - тренирует тыловую часть мозга, которая отвечает за силу воли и решительность. Благодаря этому мы можем ответить "не хочу" вещам которые нам очень нравятся, но являются для нас вредными. Медитация 10 минут утром или вечером - просто сесть в определенную позу и ни о чем не думать. Как мы тренируем наши мышцы, так и при помощи медитации развивается наш мозг, решительность, фокусировка, а следовательно и сила воли. Не мало важно тренировать дыхательную систему. Один из лучших способов тренировки дыхания, так называемый способ 4-8. Выполняется тренировка 5-10 минут. Вдохнуть и задержать дыхание на 4 секунды, затем выдохнув задержать дыхание на 8 секунд.
Будьте далеки от негативных мыслей и склонны к позитиву - это тоже важный фактор тренировки силы воли.
Если Вам понравилась статья, поделитесь ей со своими друзьями и близкими.
Ставьте лайки. Подписывайтесь. Узнавайте интересное и полезное.