Климакс — это слово приводит в ужас большинство женщин, независимо от их возраста и характера. Даже те, кто еще далек от этого периода, чувствуют, как по телу пробегают мурашки от одного только осознания, что это их ждет. А те, кто уже ощутил все «радости» данного процесса перестройки организма, вспоминают климакс, как трудный период, который не хочется проходить дважды.
Что ж, перспективы безрадостны… Конечно, все слышали рассказы знакомых и подруг о том, насколько ужасны «приливы», как сложно сдерживать эмоции, как моментально растет вес и прочие неприятные сложности, с которыми связан данный период. Но так ли все на самом деле?
Предлагаем вам разобраться, так ли страшен климакс, как мы привыкли думать о нем, и можно ли его пережить с минимальными потерями. В первую очередь нужно понимать, что климакс является естественным периодом в жизни каждой женщины. Он наступает в результате того, что детородная функция с возрастом угасает и организм перестраивается на новый режим работы. В это время снижается производство эстрогенов, яичники перестают ежемесячно вырабатывать яйцеклетки, в связи с чем исчезают менструации.
В норме этот процесс начинается в возрасте примерно 45 — 50 лет, но бывают варианты. Если симптомы появляются между 40 и 45 годами, говорят о раннем климаксе. В ситуации, когда изменения проявляют себя в 55 — 60 лет, речь уже идет о позднем климаксе. Несмотря на столь значительную временную разбежку, все три варианта являются нормой и не должны вызывать беспокойства. Что же касается самого периода климакса, то это не единое целое.
Этапы климакса
Климакс имеет несколько этапов, каждый из которых характеризуется своими, присущими только ему, перестройками в организме женщины и их проявления тоже разнообразны. Но не нужно пугаться. Давайте обо всем по порядку:
Пременопауза
Пременопауза — это первая стадия в развитии климактерического процесса. Как правило, она не сильно отражается на общем самочувствии женщины. В это время менструации становятся нерегулярными, их объем может колебаться от крайне скудного до очень обильного. Предменструальный синдром усиливается, накануне месячных могут появляться интенсивные боли в области живота. Могут появляться небольшие отеки, увеличение массы тела, перепады артериального давления.
В этот период часто отмечаются колебания настроения, женщина становится раздражительной, обидчивой, плаксивой. Иногда одолевает постоянная сонливость, а иногда — бессонница. Может также появиться мастопатия.
В пременопаузе не рекомендуется принимать оральные контрацептивы, так как из-за колебаний гормонального фона они становятся неэффективными. Половая жизнь в этот период требует особого внимания, так как из-за нарушения функции яичников в овуляцию может выделиться одновременно несколько яйцеклеток. В результате этого увеличивается возможность рождения двойни и даже тройни. Продолжительность этой фазы от 2 до 5 лет.
Менопауза
Менопауза представляет собой следующий этап развития климакса. Ее наступление отмечают спустя 6 — 12 месяцев, считая от последней менструации.
В это время деятельность яичников полностью прекращается, месячные исчезают, замедляется основной обмен веществ, проявляются глубокие морщины, кожа теряет упругость и эластичность.
Постменопауза
Постменопауза — это заключительная стадия климактерического периода, которая начинается через год по прошествии последней менструации.
На этом этапе возникают различные сопутствующие заболевания: артериальная гипертензия, ИБС, остеопороз, атеросклероз и некоторые другие. Изменяется фигура женщины — жировая ткань откладывается на животе, боках, ягодицах.
Наступление постменопаузы означает полное прекращение репродуктивной функции и невозможность зачатия. Основные симптомы климакса начинают проявляться примерно через 3 года по окончании менструаций. В это время женщина может ощущать внезапные приступы жара, учащенного сердцебиения и тревоги, которые получили название «приливы». Помимо этого могут возникать отеки в области рук, ног и лица.
Иногда беспокоят перепады давления, головные боли, слабость, потливость, головокружение. Часто присоединяются эмоциональные нарушения, несдержанность, вспыльчивость, резко снижается самооценка.
Все вышеперечисленные симптомы — это реакция организма на уменьшение в крови уровня эстрогенов. Во избежание данных неприятных проявлений климакса, к нему надо как следует подготовиться.
Подготовка
Начиная с сорока лет, нужно обязательно посещать своего гинеколога не реже, чем один раз в полгода. При появлении первых сбоев в менструальном цикле или возникновении каких- либо симптомов климакса, нужно сообщить врачу о своем состоянии, чтобы вместе с ним разработать наиболее правильную тактику вашего дальнейшего поведения или даже лечения.
Стоить отметить, что в период климакса необходим прием успокоительных препаратов, таких как, например, валериана, вечернее, биоритм антистресс. Ведь климакс – это не болезнь и все, что порой нужно – это успокоиться и принять себя такой, какой есть – новой, изменившейся женщиной.
Это всего лишь новый период жизни!
Что же касается приливов и других неприятных симптомов, то их можно избежать, если подготовиться заранее. При первых «перебоях» с менструациями начинайте пить отвар из шиповника, мяты, ромашки и фенхеля.
Приготовить его достаточно просто:
- возьмите столовую ложку сухих плодов шиповника,
- пол чайной ложки листьев мяты (можно зеленой),
- 1, 5 чайной ложки ромашки и пол столовой ложки фенхеля.
Все это залейте крутым кипятком в количестве 900 мл и поставьте на огонь. Доведите до кипения и оставьте кипеть 15 минут. Затем снимите с плиты, плотно закройте крышкой, замотайте и оставьте настаиваться 45 минут. По истечении времени процедите отвар и пейте в течение дня.
Такой рецепт хорошо помогает и при уже начавшемся климаксе, а также при первых признаках его наступления.
Оставляйте свои комментарии и делитесь советами!
А также, подписывайтесь на мой канал!