Как похудеть за месяц, наслаждаясь жирной едой и десертами😎
Если «пп» не про вас, то вэлком!😃
Следуя моей любимой диете, вы гарантированно будете худеть, не изнуряя себя голодом и противной варёной курогрудью с овсянкой))
Начнём с мотивашки. Не знаю, как вы, а я обожаю смотреть до/после. ⬇️⬇️⬇️
Считаю, что достаточно убедительно, чтобы дочитать эту статью))
Не люблю размусоливать, поэтому сразу к сути.
1.Как?🧐
Я исключила из всего питания углеводы. Не полностью, оставила овощи, содержащие много клетчатки (зелень, огурцы, помидоры, кабачки и т.д.). Основой моего рациона стала еда животного происхождения самой максимальной жирности (говядина, свинина, баранина, БЕКОН!, сыры, яйца, масло, потроха, сосиски, колбасы) + речные, морские жители, жареные на масле🤤, десерты, в которых мука заменяется на миндальную, орехи, МАЗИК!!!😄. Удивительно, но буквально за месяц такого питания, не занимаясь спортом, я скинула 8 кг! Почему? Потому что из-за высокого содержания жиров в пище, организм насыщается быстро и надолго, нет потребности в булочках, перекусах, сладком. Хватает 2-3 приемов пищи, проходят отеки, вздутого живота вообще не бывает. 2.Почему?🧐
Потому что в еде важна не только ее калорийность, а насыщенность полезными для организма веществами, дающими нам куда больше энергии, чем в обезжиренном сахарном йогурте😏, после которого через час происходит понижение сахара в крови и непреодолимое желание его повысить, закинувшись, очередным псевдо «пп» снеком.
Кстати, для тех, кто любит сладкое, необходим к просмотру документальный фильм «Сахар», там подробно объясняется почему мы наркоманим вкусняшками и имеем зависимость от разнообразной еды. Мое мировоззрение он перевернул, вам тоже советую, стоит часа времени, после которого вы выкинете из дома конфеты и тому подобное.
3.Разве мозг не питается глюкозой?🧐
Конечно, если в одночасье лишить мозг всей глюкозы, которой он привык пользоваться за всю жизнь, для него это будет немалый стресс. Однако, со временем организм перестраивается на кетогенный путь обмена, при котором место глюкозы занимают кетогенные тела — продукты распада жирных кислот. Мозг привыкает к новому топливу, и качество его жизни повышается, что подвержено многочисленными исследованиями. И, конечно, проверено на себе.
4.А как же витамины и фруктики?!🧐
Если коротко, то наш организм получает вполне достаточно витаминов из высокожирового рациона, однако раз в пару дней съесть горсть любимых ягод, половинку фрукта, особенно в сезон, не возбраняется))
5.Тяга к сладкому, которая начнётся на второй день🧐
Здесь несколько вариантов, как пережить этот «ужас». Если у вас хорошая сила воли, то просто перетерпите, наедаясь тем, что включается в данный рацион, а если вы как я, имеете жесткую зависимость, то предлагаю такой путь обхождения проблемы: приготовьте безуглеводный чизкейк, рецептов в интернете полно, позже я поделюсь своими коронными. Это очень просто и вкуснее всего, что вы ели за последнее время😏
Заинтересовались? Тогда читайте следующие статьи с более подробным разбором рациона, обсуждением острых вопросов, рецептами💋❤️