Меня часто спрашивают об идеальном весе. Сколько нужно весить, при моем росте.
Понятие "идеальный вес"слегка растяжимое. Индекс массы тела (ИМТ) позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста.
Рассчитываем ИМТ по формуле: Вес ( в кг), Рост ( в м2)
Например, мой вес 57 кг, рост 158 см. В метрах в квадрате величина роста выглядит так 1,58*1,58. Получаем , что ИМТ 57: ( 1.58*1.58). Итого мой ИМТ 22.8. В соответствии с рекомендациями ВОЗ знания ИМТ следующие:
Менее 16-выраженный дефицит массы тела, 16-18.5-дефицит массы тела, 18.5-24.99-норма, 25-30-ожирение.
У меня значит все в норме.
ИМТ- это достаточно не объективная оценка, примерная, условная. У спортсменов и людей с выраженной мышечной массой ИМТ будет выше, как раз за счёт количества мышц. Также ИМТ не учитывает возраст и пол человека, а ИМТ мужчин зачастую выше, чем у женщин. Но в любом случае предварительную оценку и понимание, нужно ли вам худеть либо, наоборот, наращивать мышечную массу с помощью расчета ИМТ вы можете сделать.
Спасибо что прочитали до конца, ставьте лайки. Подписывайтесь на наш канал!