Современные женщины кроме работы и домашних забот часто стараются придерживаться различных диет, чтобы сохранить хорошую фигуру. Вот только они даже не подозревают, что после такого рациона в организме возникает дефицит магния, который становится виновником проблем со здоровьем.
Кроме особенностей питания факторами риска становятся чрезмерное увлечение кофе, спиртными напитками, курением и малоподвижным образом жизни. Данные симптомы возникают во время беременности, гормональных изменений в организме, стрессе, но также сюда входит диабет, сердечная и почечная недостаточность.
Дефицит магния вызывает проблемы с работой кишечника, приводящие к запорам, головные боли, головокружение, слабость, сильную потливость, ощущение комка в горле и нехватку воздуха. Кроме того, женщины жалуются на нервный тик, судороги конечностей или покалывание, синдром беспокойных ног, учащенное сердцебиение.
Внешний вид тоже оставляет желать лучшего, потому что волосы становятся ломкими и начинают выпадать, а кожа теряет эластичность и может быть сухой. Косметические средства почти не помогают решить проблему из-за кратковременного эффекта.
Медики рекомендуют включить в меню продукты, имеющие важный микроэлемент, к которым относятся кедровые орехи, кешью, миндаль. Также магний есть в пшенице, ячмене, перловке, гречке, овощах, минеральной воде с лечебными свойствами.