Я думаю, никому не надо рассказывать, как негативно влияет стресс на наш организм, как разрушает изнутри работу всех систем.
Основной причиной всех заболеваний человека врачи считают СТРЕСС.
Но, к великому сожалению, стрессовых ситуаций нам не избежать.
Практически каждый день мы вынуждены сталкиваться с ними.
Раз не избежать, так придется избавляться от этого негатива любыми способами, пусть даже не совсем обычными.
Главное-результат.
1. Расческа.
Оказывается, расчесывание волос в течение 10-15 минут прекрасно избавляет от последствий стресса. Во время этой процедуры кровь начинает "свое движение", а мышцы в этот момент расслабляются.
2. Съесть мороженое.
Вкусная еда всегда помогала снять стресс. Все знают, что некоторые люди просто начинают кушать в два раза больше, когда испытывают стресс.
А кто-то наоборот. Вот я для себя сделала открытие, когда я кушаю мороженое, я успокаиваюсь, испытываю наслаждение от приема пищи, расслабляюсь.
Полезным продуктом является жирная рыба. Кислоты омега-3 очень полезны для нервной системы.
3. Массаж.
Воздействовать пальцами на определенные точки можно с пользой особенно если случилась стрессовая ситуация.
Эти точки находятся под носом, между бровями, под нижней губой, в центре ладошки. Делать это нужно примерно 30 секунд.
4. Потереть ладони.
Этот метод очень эффективен для снятия нервного напряжения. Тереть ладони необходимо до тех пор, пока они не станут горячими.
5. Душ или ванна.
Обычно справиться с негативными эмоциями помогает ванна или душ. Во время этой процедуры снимается напряжение. А если, принимая душ, при этом массировать водой голову и плечи, то она смоет все негативное.
6. 27 предметов.
Согласно тому, что советуют восточные практики, нужно переставить 27 предметов в доме, чтобы избавиться от негативных эмоций.
Это позволяет переключиться с проблемы и немного отвлечься.
7. Лестница.
Если "пробежаться" по лестнице по лестнице 30 секунд, то кислород наполнит все части мозга, отвечающие за управление эмоциями.
8. Краски.
Психотерапевты заметили, что создание любых картин или рисование способствует освобождению от негатива.
С помощью этого занятия можно не только справиться со стрессом, но и создать шедевр.
9. Чай с гибискусом.
Гибискус разжижает свободные радикалы, помогая снять стресс. Ведь если радикалы накопились в определенном количестве, то чувство тревоги у человека повышено.
10. Взмахи руками.
Эти несложные упражнения помогут расслабить мышцы, снять напряжение.
11. Уборка в доме.
Во время уборки легко переключиться на другие моменты.
Преподаватель по психологии рассказывала нам, что стирка ей всегда помогала снять напряжение. Это был ее способ.
12. Минутка на размышление.
Очень полезно после стрессовых событий остаться в одиночестве, подумать о ситуации, наметить план действий.
13. Ароматерапия.
Самая эффективная терапия, ведь запахи неразрывно связаны с эмоциями.
Поэтому желательно иметь под рукой те ароматы, которые ассоциируются прежде со счастливыми минутами. Они помогут сохранить хорошее настроение.
14. Танцы.
Движения, которые раскрепощают тело, помогают снимать стресс и избавиться от негатива.
Главное, выбрать способ, который подойдет именно для вас.