С раннего детства мы учимся ходить. И обучившись этому навыку, мы доводим его до автоматизма. И вряд ли кто то задумывается о принципах ходьбы. Как правильно делать шаги ? На фотографии ниже показан принцип правильного шага.
Стоит отметить, что большинство людей наступают не правильно. Основными факторами могут являться плоскостопие, пяточные шпоры , ну и конечно неправильно выработанный навык с детства. Ниже мы рассмотрим как наступать не надо!
Принципы шага мы разобрали и пора вернутся к основной теме. Если шпора создаёт нам неприятные ощущение при ходьбе и дискомфорт , то плоскостопие может повлечь за собой ряд серьезных заболеваний опорно- двигательного аппарата!
Существует различные упражнения , научная литература и конечно же ортопедические стельки. Здесь мы рассмотрим старый и проверенный временами метод.
Нам понадобиться скалка для раскатки теста либо обычный теннисный мячик. 15 -20 минут свободного временни . И самое главное дисциплина. Прокатывая стопу уделите особое внимание самым больным участкам.
Это не волшебный способ и от одного раза вы не исправите стопу. Только систематическое выполнение данного упражнения даст приятные плоды.
Помните залог здоровья - это дисциплина. Умейте найти время на своё здоровье сейчас, чтобы потом не расплачиваться за него , ходя по больницам и тратя большие суммы денег. Вырабатывайте в себе здоровые привычки и берегите себя!
Дорогие читатели искренне благодарю вас за время уделенное статье, надеюсь оно было потрачено не зря. Подписывайтесь на канал, оставляйте свои комментарии, ставьте значок любо.